ลดน้ำหนักพอใจแล้ว เราควรดาดิโอ หรือเวทบอดี้ วันละกี่นาที อยากให้ร่างกายแข็งแรง แต่ไม่อยากผอมอีก

ไม่อยากผอมไปกว่านี้อีก แต่อยากให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

อยากได้ร่างกายเฟริมตลอดไป

เราควร คาดิโอวันละกี่นาที / สัปดาห์นึงออกกี่วัน

และเวทบอดี้ วันละกี่นาที /สัปดาห์นึงออกกี่วัน

ต้องกินอะไรเพิ่มหรือเปล่า หรือกินเท่าเดิม

ขอบคุณมากๆค่ะ