หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเราทานอาหารคลีนครึ่งนึง และทานปกติอีกครึ่งนึง (เลือกทาน) และออกกำกาย เราจะเป็นหมูที่แข็งแรงมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
เราผอมค่ะ แต่ลงพุง คล้ายๆ Skinny fat แขน ขาเล็ก เราไม่ได้อยากลดน้ำหนัก เราแค่อยากรูปร่างสมส่วน เราทานคลีนได้ประมาณ 50% ส่วนที่เหลือเลือกทานแบบไม่มัน ไม่ทอด ไม่หวาน ออกกำลังกายทั้งคาดิโอ และเวท ไม่ทราบว่าแบบนี้พุงจะลด และทำให้ร่างกายสมส่วนมั้ยคะ หรือจะเป็นหมูที่แข็งแรงแทน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Elite mass หรือ Supermass ดีครับ
สูง 170 น้ำหนัก 60 ตอนนี้ผอมลงพุงแบบ skinny fat ครับ เปอร์เซนต์ไขมันน่าจะ 20%ขึ้น กำลังเล่นเวทอยู่ ควรทานตัวไหนดีครับ ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก และเสริมกล้ามเนื้อครับ และ2ตัวนี้ตัวไหนโปรตีนสูงกว่ากันครับ ขอ
Grado_x
มีหุ่น skinny fat ผอมแต่ลงพุง ผู้รู้ช่วยแนะนำทีคะ
เราอายุ 20 หนัก 48 สูง 165 แขนเล็กมาก ดูภายนอกผอมมาก แต่กลับพุงใหญ่ และมีไขมันที่หน้าและคอเป็นชั้นๆ เลยคะ เราวิ่ง 5 วัน : 1 อาทิตย์ วันละ 30 นาที พัก ส-อา การกินอาหาร เช้า ข้าวเหนียวหมู 5 ไม้ กลางว
สมาชิกหมายเลข 1180519
Skinny fat ควรวิดพื้นไหมครับ?
skinny fat ควรฝึกวิดพื้นไหมครับหรือไปทำ weight training ก่อน เพราะผมเป็นแลบนี้ตามรูปผอมลงพุงและกล้ามเนื้อน้อย เลยมาขอคำแนะนำจากคนที่มีประสบการณ์ครับ
สมาชิกหมายเลข 8416087
สวรรค์ สายเเซ่บซี้ด ที่เเท้จริง บุฟเฟ่ต์ส้มตำ 129.- บาท / ท่าน ทานได้ 2 ชม จุกๆ ซี้ด
#สมอารมณ์หมาย ณ เเซ่บ คลาสสิคมั่นใจคุณภาพ โดย ส.ขอนเเก่น 💭💬สวรรค์ สายเเซ่บซี้ด ที่เเท้จริงกับ ALL YOU CAN EAT สั่งได้ไม่อั้นบุฟเฟ่ต์ส้มตำ 129.- บาท / ท่านทานได้ 2 ชม จุกๆ ซี้ด *ไม่รวมเครื่องดื่ม เเละเ
สมอารมณ์หมาย ณ
++ หุ่นแบบนี้ควรที่จะ Bulk หรือ Lean ดีครับ .. และควรออกกำลังกายแบบไหน ++
พื้นเพผมเป็นคนผอมสูง แต่มีลงพุง มี skinny fat ค่อนข้างเยอะ .. มีรูปร่างแบบ hour glass ที่มีเอวเล็กแต่ สะโพกค่อนข้างใหญ่ ตอนนี้สูง 178 หนัก 74 (ขึ้นมาจาก 62) คิดว่ามีไขมันอยู่ประมาณ 20-25% .. อยากได้ค
Mun Thow
เป็น Skinny fat ทำยังไงดีครับ มีรูป
ได้คำตอบแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 7555002
ช็อค! กรุงเทพมหานครเมืองหลวงที่มีหญิงไทยอ้วนลงพุงมากที่สุด กระจุกตัวมากสุดในประเทศไทย
Mar 4, 2025 เธอล้ำเกิน! กทม.ยืนหนึ่งมีหญิงไทยอ้วนลงพุงมากสุดในไทย หญิงไทยลงพุงแซงทุกตัวชี้วัดตั้งแต่รอบเอวถึงค่ามวลรวมกาย เกือบ 1,000 ล้านคนของประชากรโลกเข้าโซนโรคอ้วน นายแพทย์ชเนษฎ์ ศรีสุโข โรงพย
Honeymile
เปิดศึก!! ล้างบางความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการ "กินคลีน" (ที่คุณอาจทำมาตลอด!)
สวัสดีค่ะชาวพันทิปทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องที่ฮอตฮิตติดเทรนด์ตลอดกาล นั่นก็คือ "การกินคลีน" นั่นเอง! เชื่อว่าหลายๆ คนคงพยายามกินคลีนกันมาบ้างแล้ว แต่รู้มั้ยคะว่า...ความเข้าใจผิดเกี่ยว
สมาชิกหมายเลข 7872999
ช่วยจัดโภชนาการ และ ให้คำแนะนำในการเล่นเวทแบบ lean bulk ทีครับ
สวัสดีครับ คือว่าผม เป็นจำพวก skinny fat คือช่วงบนเล็กผอมแห้ง แต่มีพุง หน้าอกห้อย สะโพกใหญ่ ซึ่งก่อนหน้านี้ผมผอมมากนะ แต่คงเพราะคิดว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน จนมาสังเกตุตัวเองอีกทีก็ เป็นแบบนี้ไปแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1582273
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนผอมลงพุงครับ (Skinny Fat)
ผมอายุ 28 สูง 167 หนัก 54 หุ่นแบบพี่เท่งเถิดเทิง เป็นคนร่างเล็กโดยกำเนิด ออกกำลังกายบ้าง วิ่ง เต้นT25 แต่ไม่ค่อยต่อเนื่อง ส่วนอาหารก็กินตามใจปาก เพราะกินยังไงก็ไม่อ้วน แต่มาเริ่มมีพุงตอนอายุประมาณ 25
The_Halifax
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเราทานอาหารคลีนครึ่งนึง และทานปกติอีกครึ่งนึง (เลือกทาน) และออกกำกาย เราจะเป็นหมูที่แข็งแรงมั้ยคะ