เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม - เที่ยงคืน ก็หลับได้แค่ 3-4 ชม.ครับ บางที 2 ชม.ตื่นก็มี แต่ไม่มีอาการเพลียระหว่างวัน อาจจะมีนิดหน่อยแต่หลับตาแค่ 10 - 20 นาที ก็หายแล้ว เป็นมา 4-5 เดือนแล้วครับ เคยลองกินยานอนหลับแล้ว นอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม ตื่น เกือบ 8 โมงเช้า(หลับสนิทดี) แต่ตื่นมาแล้วเพลียไม่มีแรง และง่วงตลอดทั้งวัน
ยังไม่เคยไปพบแพทย์ครับ ว่าจะลองไปเลยมาลองสอบถามเผื่อมีใครเป็นแล้วหายครับ
สาเหตุ : ผมคาดว่าน่าจะมาจากการที่ตอนทำงานวันนั้น ต้องรีบตื่นนอนไปต่างจังหวัด ตื่นประมาณตี 2 ซึ่งผมไม่เคยตื่นเวลานี้เลย และกว่าจะได้นอนหลังกลับมา ก็ 5 ทุ่มกว่าๆ จากนั้น ไม่ถึงสัปดาห์ ก็เริ่มนอนตื่นไวขึ้น ประมาณ 4-5 ชม. ก็ตื่น มีคนแนะนำให้นั่งสมาธิ วันนั้นก่อนนอนผมนั่งสมาธิ ประมาณ 30 นาที รู้สึกตัวเบาผ่อนคลายมากๆ หลังจากวันนั้น ก็นอนได้แค่ 3-4 ชม. ครับ
อยากหายเพราะว่ารู้สึกว่าหน้าตาหมองคล้ำมาก ผิวพรรณก็ดูไม่ดีเลย แต่ร่างกายแข็งแรงดีมาก ผมก็ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3-4 วันครับ แต่อาการนอนก็ยังไม่กลับคืนปกติ กลัวว่าระยะยาวระบบอวัยวะมันจะมีปัญหา เช่น โรคหัวใจ รึเปล่า (อันนี้ผมคิดเอง)
นอนไม่หลับทำยังไงดีครับ !!!
ยังไม่เคยไปพบแพทย์ครับ ว่าจะลองไปเลยมาลองสอบถามเผื่อมีใครเป็นแล้วหายครับ
สาเหตุ : ผมคาดว่าน่าจะมาจากการที่ตอนทำงานวันนั้น ต้องรีบตื่นนอนไปต่างจังหวัด ตื่นประมาณตี 2 ซึ่งผมไม่เคยตื่นเวลานี้เลย และกว่าจะได้นอนหลังกลับมา ก็ 5 ทุ่มกว่าๆ จากนั้น ไม่ถึงสัปดาห์ ก็เริ่มนอนตื่นไวขึ้น ประมาณ 4-5 ชม. ก็ตื่น มีคนแนะนำให้นั่งสมาธิ วันนั้นก่อนนอนผมนั่งสมาธิ ประมาณ 30 นาที รู้สึกตัวเบาผ่อนคลายมากๆ หลังจากวันนั้น ก็นอนได้แค่ 3-4 ชม. ครับ
อยากหายเพราะว่ารู้สึกว่าหน้าตาหมองคล้ำมาก ผิวพรรณก็ดูไม่ดีเลย แต่ร่างกายแข็งแรงดีมาก ผมก็ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3-4 วันครับ แต่อาการนอนก็ยังไม่กลับคืนปกติ กลัวว่าระยะยาวระบบอวัยวะมันจะมีปัญหา เช่น โรคหัวใจ รึเปล่า (อันนี้ผมคิดเอง)