หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลัง Fasting 72 ชม. ทานอะไรดี ?
กระทู้คำถาม
Ketogenic
Intermittent Fasting (IF)
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ตอนนี้ผมผ่าน IF 37 ชม.แล้วครับ ครึ่งนึงแล้ว ... และ ผมทำ Ketogenic ด้วย
เพื่อนๆมีอะไรแนะนำ อาหารหลัง fasting 72 ชม.ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัดลดแบบ เอาให้สุด 3 อาทิตย์ 10 กิโลกรัม
สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของเรา และเราอยากให้เป็นกระทู้ที่สร้างประโยชน์ ให้เพื่อนๆได้จริง ขอใช้ชื่อแทนตัวเองว่า บีนะคะ เล่าก่อนเลยว่าเมื่อก่อนบีจัดอยู่ในกลุ่มสาวร่างเล็ก แต่ไม่ใช่เตี้ยนะคะ ออกท
สมาชิกหมายเลข 5022933
แชร์ประสบการณ์ การทำIntermittent Fasting(IF) ใน 8 วัน
นี่คือผลลัพธ์หลังจากการควบคุมอาหารภายใน 8 วัน😱 วิดีโอสำหรับคนไม่ชอบอ่านค่ะ >>>https://www.youtube.com/watch?v=Ehpwam82Qw0 👉🏻มาค่ะมาอ่านกันจะบอกวิธีให้ฟัง เริ่มจากการควบคุมอาหารด้วยการ
สมาชิกหมายเลข 4361299
ทำ IF 72 ชม. มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย
ผมทำ IF 72 ชั่วโมงมาได้ 3 ครั้ง ครั้งแรกลำบากหน่อย แต่คร้งหลังชินแล้วผ่านได้สบายมาก แต่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ก่อนนั้นทานอาหารทุกวันขับถ่ายทุกวัน แต่พอมา fasting 72 ชั่วโมง วันที่ไม่ทานอาหารจะไม่ขับถ
agrotech
อดอาหาร ลดไขมันได้
เราเตรียมความพร้อมในการไดเอท ด้วยวิธี Intermittent fasting วันนี้เราจะเริ่มวันเเรก แต่ติดตรงสงสัยว่า เราต้องทำการ IF สัปดาห์ละกี่วัน เราเลือก กิน 8 ชม. อด 16 ชม. เราคำนวณ TDEE มาได้ 1800 จากค่า BMR เร
สมาชิกหมายเลข 4516594
ลดนำ้หนักแนวใหม่ กินวันอดวัน
ตอนนี้ที่เมืองนอกฮิตกันพอสมควร เขาบอกว่ามันเป็นการดีท๊อกไปในตัวด้วย กระตุ้นการเผาผลาญ หลักง่ายๆคือกินตามปกติ 1วัน วันต่อมาไม่กินดื่มแต่นำ้เปล่าหรือถ้าใครทนไม่ไหว อาจกินซุปผักหรือดื่มนำ้ผลไม้ได้ ง่ายๆไ
Amy Areeya
ผลข้างเคียงการทำ IF ใครเป็นบ้าง แล้วแก้ยังไง
คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p
สมาชิกหมายเลข 4347058
งดอาหารทุกชนิด 72 ชั่วโมง เริ่มวันนี้ ดื่มแค่น้ำเปล่าใส่เกลือชมพู
เริ่มวันนี้ เวลาประมาณ 10:15 จะครบ 72 ชั่วโมง ในวันที่ 31 มกราคม เวลา 10:15 อาหารมื้อสุดท้ายก่อน IF คือ หมูปิ้งติดมัน ขนาดไม้เล็ก ๆ จำนวน 16 ไม้ ไข่ไก่ต้ม 6 ฟอง เนยจืดครึ่งก้อ
มีสิทธิ์อย่าลืมหน้าที่
ลองอดอาหาร 5 วัน
ผมกำลังจะลองอดอาหารเป็นเวลา 5 วันครับ วันนี้วันจันทร์ที่ 15 มกราคม วันสุดท้ายที่กินก่อนอดแล้วไปกินอีกทีวันอาทิตย์ที่ 21 มกราคม ตอนเที่ยง ก่อนอดผมได้ทำ If มาประมาณ1เดือน 18/6 ก่อนทำนน. 75.45 กิโล ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 4427825
3 สูตรโกง IF
ขออนุญาตแชร์ คลิปอาจารย์หมอ 3 สูตรโกง IF 1. ช่วงทำ IF ให้ออกกำลังกาย แบบ เวทเทรนนิ่ง 2. ดื่มน้ำ ช่วย IF 2-3 ลิตร ต่อวัน 3. การนอนก&nbs
สมาชิกหมายเลข 6773293
อดอาหาร 2 วัน เป็นผลดีหรือผลเสียอย่างไร
หลายวันก่อน เราเป็นไช้หวัดใหญ่ ไม่ได้ทานอาหาร 2 วัน เพราะรู้สึกไม่สบายตัว ไม่อยากกินอะไร เขื่อหรือไม่ครับ ตอนนั้น แม้แต่ยาพารา ยานอนหลับ เราก็ไม่ทาน เพราะไม่รู้จะทานไ
สมาชิกหมายเลข 7474319
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Ketogenic
Intermittent Fasting (IF)
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลัง Fasting 72 ชม. ทานอะไรดี ?
เพื่อนๆมีอะไรแนะนำ อาหารหลัง fasting 72 ชม.ไหมครับ