หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลัง Fasting 72 ชม. ทานอะไรดี ?
กระทู้คำถาม
Ketogenic
Intermittent Fasting (IF)
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ตอนนี้ผมผ่าน IF 37 ชม.แล้วครับ ครึ่งนึงแล้ว ... และ ผมทำ Ketogenic ด้วย
เพื่อนๆมีอะไรแนะนำ อาหารหลัง fasting 72 ชม.ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนเพื่อนๆช่วยจัดเวลาการทานให้หน่อยได้ไหมครับ
ตอนนี้ผมทาน if 8/16 กิน8.00/12.00 และ 15.00 ออกกำลัง ทุก5โมงเย็นถึง1ทุ่ม ตอนแรกหนัก103 ปัจจุบัน 78.6 ---------------------------------------------- คำถามคือ ผมท
สมาชิกหมายเลข 6294144
ขอถามเรื่องการทำ Intermittent Fasting หน่อยครับ
เดือนหน้าผมกำลังจะ lean หลังจาก bulk มาได้ซักพัก สนใจการทำ IF(16/8) หาข้อมูลเองมาหลายที่แล้วแต่ยังไม่ค่อยเคลียร์กับคำถามพวกนี้ : 1. การเวท ควรทำช่วง fast หรือ f
สมาชิกหมายเลข 745246
ทำ IF ระหว่าง Fasting กิน ไซเลี่ยมฮัสค์ ได้มั้ยครับ
เพิ่งเริ่มทำ IF 16/8 ไป 1 สัปดาห์ สงสัยระหว่างที่เรา Fasting 16 ชม เนี่ย กินได้แต่น้ำเปล่า และกาแฟดำ เรากิน ไซเลี่ยมฮัสค์ ด้วยได้มั้ยครับ เห็น ฉลากบอก 0 แคลอรี่
สมาชิกหมายเลข 1855926
แนะนำจำนวนแคลอรี่ที่ต้องกินต่อวัน สำหรับคนที่ทำ IF 18/6 และออกกำลังกายบ้าง หน่อยครับ
ผมน้ำหนัก 82 กก. ส่วนสูง 179 ซม. อายุ 45 ปี ครับ ตอนนี้ผมเริ่มทำ IF แบบ 18/6 โดยเริ่มทานตั้งแต่ 11.00 น. และหยุดทานหลัง 17.00 น ซึ่งลองทำมาประมาณ 1 อาทิตย์ ซึ่ง
สมาชิกหมายเลข 7749870
Cardio - กินข้าว - bodyweight ควรทำอะไรก่อนหลัง???
ช่วงนี้เริ่มหันมาออกกำลังกายมากขึ้น เพราะล่าสุดตรวจร่างกาย หลายๆตัวเริ่มสูงเกินค่าปกติเสี่ยงจะเป็นโรคต่างๆ ตอนนี้ทำ if + cardio เป็นหลักแต่เริ่มทรงตัวแล้ว เลยอย
สมาชิกหมายเลข 6598316
Jin BTS กับดาราญี่ปุ่นท่านหนึ่ง 🤔
สืบเนื่องจากผมพึ่งย้อนกลับไปดู Tokyo Drift (Fast 3) อักรอบ แล้วไปสะดุดอยู่กับนักแสดงผู้หญิงญี่ปุ่นคนนึงในกลุ่มเพื่อนพระเอก ชื่อว่า keiko kitagawa แรกๆดูไปมาก็เอ
สมาชิกหมายเลข 5859647
อยากทราบ timeline ของ fast & furious ครับว่ามันเรียงตามลำดับเวลาอย่างไร
คือถ้าเรียงตามเรื่องราวที่เกิดขึ้นในแต่ละภาค มันจะเรียงไล่ลำดับออกมาเป็นแบบไหนครับ
ZETMAN
"ฮาน" ในหนังเรื่อง Fast and Furious ที่มีหลายๆคนคิดว่าตายไปแล้ว ทำไมถึงคิดว่าตายไปแล้วคะ
คือเราสงสัยมาก ในตัวอย่างหนัง F9 มีฮานปรากฏตัวออกมา แล้วหลายๆคนก็ดีใจว่าฮานยังไม่ตาย เราก็เลยสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นกับฮานในภาคที่ผ่านมา พอดีเราเริ่มติดตามหนังเรื่
สมาชิกหมายเลข 5054988
"ผ่าตัดกระเพาะ" ทางลัดผอมชั่วคราว หรือ เครื่องมือสู่สุขภาพดียั่งยืน ?
ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแ
สมาชิกหมายเลข 7918220
“หมอเจด” แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน แนะกินผักก่อนข้าว ช่วยคุมกราฟน้ำตาลได้ 🔎
หมอเจด อดีตสมาชิกสมาคมเบาหวาน แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน เรียนรู้ผลอาหาร เครียด นอน และการออกกำลังกายต่อระดับน้ำตาล ช็อกขนมปังขาว ชานมหวาน 25% ทำกราฟพุ่ง ชี้เ
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Ketogenic
Intermittent Fasting (IF)
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลัง Fasting 72 ชม. ทานอะไรดี ?
เพื่อนๆมีอะไรแนะนำ อาหารหลัง fasting 72 ชม.ไหมครับ