สอบถามค่ะ ถ้าเราทำIntermittent Fasting (IF) ไปนานๆ เช่น 1ปี 2ปี หรือทุกวันเรื่อยๆต่อไป จะมีผลเสียกับร่างกายไหมคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ Intermittent Fasting (IF)

สอบถามค่ะ ถ้าเราทำIntermittent Fasting (IF) ไปนานๆ เช่น 1ปี 2ปี หรือทุกวันเรื่อยๆต่อไป จะมีผลเสียกับร่างกายไหมคะ
ตอนนี้เราทำมาได้ 66 วันค่ะ เริ่มเเรก 16/8 ปัจุบัน 18/6 ค่ะ น้ำหนักลงไป 3 กิโลกรัม ตั้งต้น68.8 KG.
หรือจะปรับเวลาใหม่ไหมค่ะ เรารู้สึกเริ่มชินกับการIF อยากทำต่อค่ะ

น้ำหนักที่ลงไป เรายังกินขนมปัง เบเกอร์รี่บ้าง ไอติม น้ำหวาน แต่ไม่ถึงกับงดเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆ ล่วงหน้าค่ะ