หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
งดอาหารทุกชนิด 72 ชั่วโมง เริ่มวันนี้ ดื่มแค่น้ำเปล่าใส่เกลือชมพู
กระทู้สนทนา
Intermittent Fasting (IF)
เริ่มวันนี้ เวลาประมาณ 10:15 จะครบ 72 ชั่วโมง ในวันที่ 31 มกราคม เวลา 10:15
อาหารมื้อสุดท้ายก่อน IF คือ หมูปิ้งติดมัน ขนาดไม้เล็ก ๆ จำนวน 16 ไม้ ไข่ไก่ต้ม 6 ฟอง เนยจืดครึ่งก้อน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 5-7 เม็ด และฝรั่ง 3-4 ชิ้นเล็ก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตามหาซีรีส์เกาหลีเรื่องหนึ่ง
เรื่องนี้เป็นเเนวฆาตกรคือพระเอกเป็นตำรวจเเล้วนางเอกเป็นคนเลี้ยงเด็ก(ถ้าจำไม่ผิด)เเล้วมันจะไปเกี่ยวกับศูนย์รับเลี้ยงเด็กเเห่งความหวังเเต่สุดท้ายพี่ชายนั้นเเหละที่ร่วมมือกันอีกคนในศูนย์รับเลี้ยง ช่วยหาใ
สมาชิกหมายเลข 8610530
แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ
เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึงลดความอ้วน ก็เลยอยากจะแชร์ว่าในแต่ละวันท
ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย
วันละมื้อ ตลอดชีวิต
เปิดปี 2568 ก็ตั้งใจทำจริงจังยิ่งขึ้น มีใครกินวันละมื้อ เหมือนกันไหมคะ วันละมื้อของเราเป็นมื้อเช้า กรณีไม่ทันกินก็ย้ายเวลาเป็นกินเที่ยงวัน ไม่กินมื้อเย็นเพราะต้องการให้อาหารย่อยให้หมดก่อ
มีสิทธิ์อย่าลืมหน้าที่
ชอบกินมาม่ากับเครื่องเคียงอะไรกันคะ
ถ้าเป็นแบบแห้งกับน้ำ จขกท จะใส่ลูกชิ้นปลา หมูสับ ไข่ต้ม ถ้าเป็นแบบยำจะใส่หมูยอ หมูสับ มะเขือเทศ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ สรุปค่าเครื่องเคียงแพงกว่าตัวมาม่าค่า 555
สมาชิกหมายเลข 8548454
กินข้าวเช้ากัน : พะโล้.....ไก่😚
นส หลายน่องวันก่อน หมักไว้ย่าง แต่เอามาต้มก็ได้ เราก็ย่างกะทะก่อนแล้วค่อยต้มพะโล้ ข้อดีของไก่คือสุกง่าย จ้มในหม้อสแตนเลสครึ่งชั่วโมงเนื้อเปื่อยละ ง่ายยย แต่อย่างเดียวไม่พอสำหรับ4คน ผัดพริกแกงหมูเพ
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
ลองชิมบะหมี่มาเฟีย
เจอบะหมี่มาเฟีย ขายในเซเว่นหลังจากที่ตามหามาหลายสาขา เลยซื้อมาลองทั้ง 2 แบบ (ความเผ็ด 2 ระดับ) ราคาห่อละ 39 บาท วันนี้ลองแบบความเผ็ดแบบ +1 ในซองมีซอง น้ำมัน ซอสเครื่องปรุง และหอมอบแห้ง ทำตามคำแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 7213721
ไข่พะโล้ ของเด็กหอ
วันนี้มีเมนูง่ายๆ มานำเสนอ จากคนที่อยู่บ้าน ทำกับข้าวทานเองแต่กลับต้องมาอยู่หอ ซึ่งเราก็ยังหักห้ามใจไม่ให้ทำกับข้าวไม้ได้ พอนึกๆแล้วก็ออกอาการคันไม้คันมือ เพราะการทำกับข้าวทานเองเราสามารถคุมรสชาติ ปร
หญิงอ้วนตัวกลม
พะโล้ไก่ สำหรับใครที่ไม่อยากกินหมู
พะโล้หมูไป พะโล้ไก่ก็มา 😁 สวัสดีครับ วันก่อนชวนทำพะโล้น้ำข้นหมูสามชั้นไปแล้ว ดูได้ที่กระทู้นี้นะครับ: https://pantip.com/topic/43442383?sc=DlmaC8S ถ้ายังไม่เบื่อวันนี้ชวนมาทำพะโล้กันอีก แต่วันนี้จะ
C.Moon
ลืมกระเป๋าตังค์ไว้ที่ทำงาน ใช้ชีวิตในวันหยุด 3 วัน ด้วยเงิน 160 บาท
ไม่ทราบว่าด้วยความดีใจที่จะได้หยุดยาวหรือด้วยความมึนจากการทำงาน ทำให้วันหยุดยาวช่วงวันรัฐธรรมนูญที่ผ่านมา (10-12 ธันวาคม) ผมมีเงินใช้แค่ 120 บาท จากเศษเงินที่ติดตัวอยู่และอยู่ที่บ้าน และต้องเลี้ยงน้อง
สมาชิกหมายเลข 1049607
หมูปิ้งสูตรโบราณ vs หมูปิ้งนมสดยุคใหม่ คุณทีมไหน? แล้วทำไมถึงเลือกแบบนั้น?
ช่วงนี้เดินผ่านตลาดทีไร ได้กลิ่นหมูปิ้งทีไร ใจมันกลับไปยุคประถมทุกที เลยอยากถามเพื่อน ๆ ว่า... ถ้าต้องเลือกหมูปิ้งกินสักไม้ คุณจะเลือก... หมูปิ้งแบบโบราณ – เน้นเค็ม หอมกระเทียมพริกไทย ดำ ๆ แห้
สมาชิกหมายเลข 745176
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Intermittent Fasting (IF)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
งดอาหารทุกชนิด 72 ชั่วโมง เริ่มวันนี้ ดื่มแค่น้ำเปล่าใส่เกลือชมพู
อาหารมื้อสุดท้ายก่อน IF คือ หมูปิ้งติดมัน ขนาดไม้เล็ก ๆ จำนวน 16 ไม้ ไข่ไก่ต้ม 6 ฟอง เนยจืดครึ่งก้อน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 5-7 เม็ด และฝรั่ง 3-4 ชิ้นเล็ก