ตัวไม่ผอมมากครับ แต่หน้ากลม แก้มเยอะ ลดยังไงดีครับ

มีวิธีไหนที่จะทำให้กรอบหน้าชัดแบบถาวรมั้ยครับ เพราะตอนนี้กรอบหน้าไม่ชัด มีแก้ม และมีเหนียงด้วย ทั้งๆที่ตัวผมเองก็ไม่ได้อ้วนมาก ออกกำลังกายยังไงก็ไม่ลดสักที อีกอย่างคือผมอยากตัวหนาครับ ตอนนี้สูง 17

แบบว่ารูปร่างจะอ้วน จะผอม ช่วงไหนๆ  ยังไงๆ ก็ดูอ้วน เพราะหน้ามันใหญ่ มันกลม ดูบวมซะขนาดนั้น 555 ประกอบกับหัวเริ่มล้านขึ้น คิ้วบาง  จะไว้ผมสั้นก็ยิ่งไปกันใหญ่ ยังดีนะที่ใส่แว่น เลยกลบเกลื่อน

ผมสูง 180 ซม. ครับ น้ำหนักก่อนลดความอ้วนคือ 80-82 กก.หน้ากลมแก้มเยอะ ตามประสา อันนี้เข้าใจครับ มีพุงหน่อยๆ หลังจากนั้น ก็ตั้งใจลดน้ำหนักมาตลอด ทั้งวิ่ง ทั้งอดอาหาร(if) และงดแป้ง มาตลอด 4 เดือน จนพุงยุ

ทำไงดีครับ อยากมีน้ำหนักที่มากกว่านี้ หุ่นที่เฟิร์ม ผมมีร่างกายที่ผอม สูง 174 น้ำหนักประมาณ 60+ ต้นๆ ปกติกินเก่งมาก แต่แล้วลงพุง แขนเล็ก ขาเล็ก ออกกำลังกายทุกเช้า วิ่ง ยกดัมเบลไรบ้าง ไม่รู้ทำยังไงดี ช

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อที่ถามไป สามารถลดน้ำหนัก40กิโลภายใน1ปีได้ไหมคะ? หวังมากเกินไปไหมคะ? ปัจจุบันมีน้ำหนักตัวอยู่ที่90กว่ากิโลค่ะ อยากลดให้เหลือสัก55-58กิโลค่ะ(เลือกน้ำหนักนี้เป็นเป้าหมายจากปัจจัยที่เ

ผลตรวจสุขภาพออกมาดีทุกอย่าง ไม่มีค่าไหนเกินเลย... แต่น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโล ควรจัดการตัวเองยังไงดีครับ? เพิ่งไปตรวจสุขภาพประจำปีมาครับ ผลออกมาดีทุกค่า ทั้งน้ำตาล ไขมัน ตับ ไต ไม่มีอะไรเกินเกณฑ์หรือน่าเ

ตั้งแต่จำความได้ก็อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆเลยล่ะค่ะจนตอนนี้พอเริ่มโตขึ้นก็รู้สึกใช้ชีวิตลำบากจะเดินจะวิ่งเดินขึ้นตึกที่โรงเรียน3-4ชั้นก็เหนื่อยมากๆโดนบูลี่มาตั้งแต่เด็กตอนนี้อยากเริ่มลดน้ำหนักจริงจังควรเริ่

เหมือนกับร่างกายเริ่มประหยัดพลังงาน ควรกินให้มากขึ้นมั้ยคะ เน้นโปรตีน ไฟเบอร์ แต่ละคน น้ำหนักลงสัปดาห์ละกี่กิโลกันคะ เราเคยลดได้ 8 เดือน 17 กก เมื่อ 2-3 ปีก่อน ปี 2023

สูง 174 น้ำหนัก 56 แต่พุงใหญ่มากครับ เอว 30 เวลาใส่เสื้อมันไม่เห็นพุงนะ แต่เวลาที่เรามองตัวเองตอนก้ม ตอนอาบน้ำนี่สิ โอโหหห พระเจ้า! อะไรจะใหญ่ขนาดนั้น เลยอยากให้มันแบนราบไปเลยครับ เอาแบบที่หน้าท้องราบ

คือเราอ้วนแบบ 108 กิโล แต่ได้สูง174 จะดูตัวใหญ่มาก เราอยากผอมค่ะ แต่เราทำไม่ได้เราไม่มั่นใจในตัวเองเลยร้องไห้บ่อยมาก เเล้วรู้สึกว่าเราจะอยู่แบบนี้ไม่ได้ พอจะลดก็ทำได้ไม่นาน เราควรทำไงดีเราอายุ17 เองค่