ผมกินเยอะๆแล้ว กำลังกายก็ไม่ออก นั่งเล่นคอมร์ นอนดูหนัง มันยังไม่อ้วนอะคับต้องทำยังไงคับ

เป็นคนแขนเล็กแล้วก็กล้ามหน้าอกไม่ค่อยมี อยากเพิ่มอะคับ ไม่อยากเข้าฟิตเนส ทำกันยังไงบ้างคับ

ตอนนี้ลดน้ำนนักอยู่ หนักประมาณ 80 กิโล สูง 170 อายุ 18 ถามว่าถ้าจะเล่นกล้ามตอนนี้ต้อง ลดน้ำหนักก่อนไหมคับ แล้วก็วิธีเล่นกล้ามด้วยอะคับ กว่าจะมีซิกแพคใช้เวลานานไหมคับ ตอนนี้ก็ เต้น T25 ตอนเช้า เสดแล้ว

ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง

เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม

คือว่าแขนผมเล็กอะคับเหมือนจะมีแต่กระดูกไม่มีกล้ามเลย ไม่ไช่กล้ามแขนช่วงบนนะ เอาตั้งแต่ ข้อศอกลงมาอะคับ ผมว่ามันดูเล็กไป ต้องออกกำลังกายหรือ ทำอะไรยังไงคับ

คือเราอยากหาประสบการณ์ใหม่ๆ อย่างเช่นการทำงานคลีนิค เราอยากทำ แต่หลังมีลูกแล้วเราอ้วน ไม่สวย หน้าตาคืออุมาก และมีวุฒิแค่ ม.6 มีคลีนิคไหนรับบ้างคะ 😅 แต่อนาคตมีแพลนว่าจะทำศัลยกรรม ลดน้ำหนัก ตอนนี้ก็กำลั

คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะ​อยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ