หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ิอยากลดพุ่งห้อยๆช่วงล่างอะคับพอมีวิธีไหมคับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ิอยากลดพุ่งห้อยๆช่วงล่างอะคับพอมีวิธีไหมคับ เล่นท่าไหนยังไง วันละกี่ที
แล้วลดหน้าอก ยังไงคับ ผมเคยอ้วนมาก่อนพอ น้ำหนักลง นมเหมือนผู้หญิงเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นผุ้ชายแขนเล็ก+ไม่ค่อยมีกล้ามหน้าอกเพิ่มยังไงคับ
เป็นคนแขนเล็กแล้วก็กล้ามหน้าอกไม่ค่อยมี อยากเพิ่มอะคับ ไม่อยากเข้าฟิตเนส ทำกันยังไงบ้างคับ
สมาชิกหมายเลข 2953106
ลดความอ้วน
คือว่ามเป็นคนอ้วนมากอะครับ น้ำหนักถึง120กิโลมีทั้งไขมันที่หน้าอก หรือ นม ห้อยออกมานะครับ แล้วก็มีไขมันหน้าท้องด้วย มกำลังลดน้ำหนักอยู่เลยสงสัยว่าถ้าลดน้ำหนักแล้
สมาชิกหมายเลข 1268835
๐ลดเนื้อที่หน้าอก(ชาย)ยังไงดีคับสำหรับคนอ้วน๐
:) คือ ตอนก่อนอ้วนมากคับ ลดได้มาซักระยะ ตอนนี้หุ่นอยู่ขั้นอวบๆแล้วคับ ไขมันหน้าท้อง ประมาณ 20-25% ปัญหาคือ หน้าอก(นม) มันใหญ่อะคับ เวลาใส่เสื้อ มันออกอะ (พุงเล็
สมาชิกหมายเลข 1115598
กล้ามหน้าอก
คือผม อยากมีเนื้อที่อก แต่ไม่อยากไห้อกกว้างกว่าเดิมจะทำได้มั้ยคับ คืออกแบนออกข้างเยอะแต่ไม่มีเนื้อเลย ควรทำยังไงคับท่าอะไร
สมาชิกหมายเลข 1174931
ผม หนัก 90 สูง 175 ถ้าจะลดน้ำหนัก
ผมควรใช้ท่าไหนดีคับ ผมรู้จักแค่ พุ่งหลัง ดันพื้น โหม่งโลก เคยใช้ตอนเป็นทหารปี 2/63 โดนครูฝึกเอาเสื้อมัดมือต่อยหน้าก็เคยคับ😅
สมาชิกหมายเลข 7230234
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิ
สมาชิกหมายเลข 9193303
อยากลดหน้าอกอะครับ ผมเป็นคนอ้วนช่วยเเนะนำหน่อย?
ผมมีหน้าอกห้อยๆน่าเกลียดมาก 55555 ช่วยบอกวิธีลดให้หน่อยได้มั้ยครับ อยากเบิร์นออกเเต่ไม่รู้จะเบิร์นยังไง เเล้วก็ถ้าเล่นเวทหน้าอกควรเล่นยังไงครับ ท่าไหนบ้าง ขอบคุ
สมาชิกหมายเลข 3911880
อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่เป็นคนผอมต้องทำไงคับ ??
สวัสดีคับ ตามหัวข้อที่ถามเลยนะคับ ตอนนี้ผมมีน้ำหนัก 51 เอง แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อหน้าอก อะไรแบบนี้เหมือนคนอื่นๆที่เล่นกล้ามหุ่นฟิตๆหน่อย แต่ปัญหาม
สมาชิกหมายเลข 2428405
อยากหุ่นกระชับครับ
คือผมอายุ17 สูง 178 หนัก62ครับ แต่ผมว่ายังอ้วนอยู่ เพราะตรงส่วนพุง กับหน้าอก มีไขมันย้อยๆออกมา เหมือนกับคนอ้วนอะครับ เปอร์เซ็นต์ไขมันตั้ง22เปอร์เซ็นต์ กล้ามก็ไม
สมาชิกหมายเลข 1193758
อยากจะถาม วิธีเพิ่มน้ำหนักคับพอดีคนทักว่าผอมมาก น้ำหนักก็ต่ำกว่าเกณฑ์
ตอนนี้ -สูง 170 คับ -หนัก 47 -รอบเอว 27 อยากให้หนักสัก 57 อยากให้มีกล้ามเนื้อที่ หน้าอกกับ หน้าท้องด้วยอะคับ ช้วยแนะนำหน่อยคับ ใครมีวิธีออกกำลังกลายหรือ กินอาหา
สมาชิกหมายเลข 2775865
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ิอยากลดพุ่งห้อยๆช่วงล่างอะคับพอมีวิธีไหมคับ
แล้วลดหน้าอก ยังไงคับ ผมเคยอ้วนมาก่อนพอ น้ำหนักลง นมเหมือนผู้หญิงเลย