แขนเล็ก ทำไงดี

เป็นคนแขนเล็กแล้วก็กล้ามหน้าอกไม่ค่อยมี อยากเพิ่มอะคับ ไม่อยากเข้าฟิตเนส ทำกันยังไงบ้างคับ

ผมอายุ 20 ย่าง 21 ครับ สูง 173 หนัก 56-57 เด็กมหาลัยปกติทั่วไป ปัญหาคือ ผมเป็นคนแขนเล็กมาก คือช่วงข้อศอกจะใหญ่ ตั้งแต่ข้อศอกลงไปที่มือก็ขนากปกติสมดุลกับข้อศอก แต่ช่วงตั้งแต่ข้อศอกขึ้นมาที่หัวไหล่จะมีก

มันเกิดจากอะไรครับ

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ อยากมีกล้ามเนื้อช่วงบนบ้างเพราะเป็นคนแขนเล็กมาก ข้อมือเหมือนมีแต่กระดูก ตัวบาง หน้าอกก็แบนราบเลยค่ะ ดูเหมือนเป็นคนไม่มีเรี่ยวแรง แต่ช่วงขาไม่เล็กเลย ขามีกล้ามนิดๆเพราะเคยวิ่งหนักๆอยู

จขทก กังวลกับหุ่นตัวเองมาก สูง165 หนัก 48 เหมือนจะหุ่นดีนะ แต่ไม่อะ นมแบน เอวหนาอะ 28-29 ไม่เว้าไม่โค้ง ตรงๆ เดินเหมือนถังแก๊สเคลื่อนที่อะ แหม่ เครียดจัด แขนมันเก้งแห้งๆ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย แบบข้อมือจะ

อาการเจ็บศอกด้านในหรือที่เรียกกันว่า Golfer's elbow  เมื่อหงายมือและกระดกข้อมือ(wrist flexion)จะกระตุ้นให้มีอาการปวดมากขึ้น  เกิดการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพียงเล็กน้อย&nbs