แขนเล็กมาก มีอะไรที่กินแล้วให้แขนใหญ่ขึ้นมั้ย??

กระทู้คำถาม

ผมอายุ 20 ย่าง 21 ครับ สูง 173 หนัก 56-57 เด็กมหาลัยปกติทั่วไป
ปัญหาคือ ผมเป็นคนแขนเล็กมาก คือช่วงข้อศอกจะใหญ่ ตั้งแต่ข้อศอกลงไปที่มือก็ขนากปกติสมดุลกับข้อศอก แต่ช่วงตั้งแต่ข้อศอกขึ้นมาที่หัวไหล่จะมีกล้ามน้อยมากก ถ้าหงายมือนี่จะชัดเลย มันดูแปลกๆ ศอกใหญ่แขนเล็ก ส่วนถ้างอแขนนะ กระดูกตรงข้อศอกก็โผล่ มันน่าเกลียดมากเลยครับ ควรจะกินอะไรเพิ่มดี หรือออกกำลังจะอะไรจะช่วยเพิ่มกล้ามตรงนี้ได้บ้างครับ