คนข้อมือเล็ก กระดูกเล็ก มีวิธีเพิ่มหน้าแขน ให้ใหญ่ไหมครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย Weight Training ยกน้ำหนัก ฟิตเนส โภชนาการ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6643536

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักค่ะ

สวัสดีค่ะ ทุกคน เราอยากปรึกษาค่ะ คือเราเป็นคนนึงที่ผอมมาก สูง156 หนักแค่36เอง ผอมแบบไม่มีเนื้อไรเลย เราเคยไปปรึกษาหมอแล้วค่ะเขาก็บอกให้ทานเยอะๆ ลองปรับพฤติกรรมการทานข้าว เราลองทำตามมาปีกว่าๆเลยค่ะ แต่

สมาชิกหมายเลข 7743856

ถามท่านที่เล่นเวท เข้ายิม...เคยมีอาการเห่อกล้ามมั้ยครับ?

ของผมจากคนผอมๆ เล่นมา 2 ปี ก็ไม่ได้บึ้กไรมากหรอกครับ แค่ก็พอจะมีกล้ามอก กล้ามแขนนิดนึง ทำให้มันอยากจะใส่เสื้อแขนกุดทุกวันเลย แบบนึ้เขาเรียกเห่อกล้ามมั้ย? แล้วท่านเคยเป็นกันบ้างหรือเปล่า :P

สมาชิกหมายเลข 1620202

เป็นผู้ชายที่แขนเล็กมาก เล็กกว่าผู้หญิงอีก

เราอายุ 21 ปีส่วนสูง 175 คือเราเป็นผู้ชายที่แขนเล็กมาก แทบเหมือนหนังหุ้มกระดูกเลย ไม่ได้ป่วยหรือโรคอะไรด้วย วิ่งออกกำลังกาย กินเยอะ ทำงาน ยกของ ใช้แรงแขนมากมายแค่ไหน แค่ก็ไม่เคยไหน แขนก็เล็กเหมื

สมาชิกหมายเลข 6832393

วิธีเพิ่มความใหญ่

ขอแนะนำตัวก่อนนะครับ จขกท อายุ16เกือบ17แล้วครับ แต่เป็นคนแขนเล็กมากๆมีแต่กระดูกกินเยอะแขนก็ไม่ใหญ่ขึ้น ตอนนี้สูงประมาน175หนัก50ครับ อยากทำให้แขนใหญ่ขึ้นครับให้มีกล้ามเนื้อบ้างเพราะตอนนี้ดูมีแต่กระดูก

สมาชิกหมายเลข 1906525

มีวิธีทำให้โครงร่างใหญ่ขึ้นไหมครับ

พอดีผมเป็นคนโครงเล็ก จึงหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 2 ปี แล้ว กล้ามแขน อก ปีก ไหล่ ขา ก็เริ่มใหญ่ขึ้นแล้ว แต่พอไปยืนเทียบกับคนที่ผอมกะหร่อง ไม่ออกกำลังกาย แต่โครงใหญ่ ก็ดูตัวเล็กไปเลย เลยอยากรู้ว่าจะมีว

สมาชิกหมายเลข 5820894

รบกวนขอเทคนิคการเพิ่มกล้ามเนื้อหน่อยครับ(ทั้งเทคนิคการกินและการเล่นฟิตเนส)

คือปัจจุบัน ผอมมากครับ สูง 172 หนัก 49 ใส่เสื้อผ้าไม่สวย ขาดความมั่นใจมาก ใครเจอก็บอกว่าผอมมาก ผมเลยอยากปฏิวัติตัวเอง อยากเป็นคนใหม่ มีความมั่นใจ เมื่อก่อนผม เคยตรวจร่างกาย ผลออกมาว่า เป็นคนที่มีระบบเ

สมาชิกหมายเลข 1326011

ทำไมวัยรุ่นกับคนหนุ่มชายฝรั่ง ที่มาเที่ยวไทยส่วนใหญ่ถึงหุ่นดี มีกล้าม ทั้ง ๆ ที่บ้านเค้ากินแป้งและชีสเป็นส่วนใหญ่?

ไปข้าวสาร ดูวัยรุ่นกับคนหนุ่มชายฝรั่งและคนไทยที่เดินผ่านไปมา ส่วนใหญ่วัยรุ่นกับคนหนุ่มชายไทย ต่อให้สูงเท่ากันกับฝรั่ง ถ้าผอมก็ผอมแบบดูอ่อนแอ ช่วงบ่ากับไหล่แคบกว่า แบบแทบไม่มีกล้ามเนื้อ... แต่วัยรุ่น

สมาชิกหมายเลข 7201893

รบกวนแนะนำอาหารเสริม+การออกกำลังกายแบบบ้านๆ เพื่อสร้างหุ่นหน่อยครับ

คือแต่ก่อนผมเป็นคนผอม สูง 168 หนัก 50 กก. แขน ขา แห้งเหี่ยว ตัวมีแต่ซี่โครง ไม่มีพุง และไม่เคยคิดถึงเรื่องสุขภาพอะไร แต่ในปีที่ผ่านมาด้วยการทำงานที่ต้องเดินป่าทุกเดือน ทำให้ผมเริ่มที่จะวิ่งออกกำลังกา

ลองใช้ชื่อนี้ดู

คนผอม(และมีพุง) สูง174 นน75..อยากมีกล้าม ควรจะปฎิบัติอย่างไรครับ

สวัสดีครับนี่เป็นกระทู้แรกๆเลย ผมมีเรื่องที่อยากจะปรึกษา ในเรื่่องของ "การออกกำลังกายครับ" โดยส่วนตัวเลย ผมนั้นมีรูปร่างที่ค่อนข้าง"ผอม" และ "มีพุง" (ที่กำลังจะใหญ่ขึ้นแ

สมาชิกหมายเลข 3043089

รบกวนจัดเมนูออกกำลังกาย ให้มีกล้ามภายใน 2 เดือนหน่อยครับ

ผมอายุ 24 ครับ สูง 175 หนัก 54 เป็นคนผอม แขนเล็ก ขาเล็ก แบบว่าไม่มีกล้ามเนื้ออ่ะครับ แต่ว่ามีพุง ลงพุงหน่อยๆ (เอาจริงๆ ก็ไม่หน่อยแหละครับ T T) เป้าหมายคืออยากมีกล้ามแขน กับหน้าอก แต่ไม่ต้องใหญ่มาก แค

สมาชิกหมายเลข 3926163

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย Weight Training ยกน้ำหนัก ฟิตเนส โภชนาการ

{room_name}

คนข้อมือเล็ก กระดูกเล็ก มีวิธีเพิ่มหน้าแขน ให้ใหญ่ไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ