หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนข้อมือเล็ก กระดูกเล็ก มีวิธีเพิ่มหน้าแขน ให้ใหญ่ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนกระดูกเล็ก กับ คนกระดูกใหญ่ นี่ทำให้น้ำหนัก/เเรง ต่างกันมากไหมครับ
อยากรู้ตามนั้นล่ะครับ ในระดับความสูงไม่ห่างกันมาก คือในห้องจะมีเพื่อนคนนึงอะครับกระดูกเขาใหญ่มาก(ดูที่นิ้วมือ) ยาวหนาใหญ่ เลยครับขนาดเพื่อนที่ตัวใหญ่พอๆกัน นิ้วเขายังใหญ่กว่า2เท่าเลยครับ เขาตัวสูงใหญ่
สมาชิกหมายเลข 6024250
ขอคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ ทุกคน เราอยากปรึกษาค่ะ คือเราเป็นคนนึงที่ผอมมาก สูง156 หนักแค่36เอง ผอมแบบไม่มีเนื้อไรเลย เราเคยไปปรึกษาหมอแล้วค่ะเขาก็บอกให้ทานเยอะๆ ลองปรับพฤติกรรมการทานข้าว เราลองทำตามมาปีกว่าๆเลยค่ะ แต่
สมาชิกหมายเลข 7743856
รบกวนแนะนำอาหารเสริม+การออกกำลังกายแบบบ้านๆ เพื่อสร้างหุ่นหน่อยครับ
คือแต่ก่อนผมเป็นคนผอม สูง 168 หนัก 50 กก. แขน ขา แห้งเหี่ยว ตัวมีแต่ซี่โครง ไม่มีพุง และไม่เคยคิดถึงเรื่องสุขภาพอะไร แต่ในปีที่ผ่านมาด้วยการทำงานที่ต้องเดินป่าทุกเดือน ทำให้ผมเริ่มที่จะวิ่งออกกำลังกา
ลองใช้ชื่อนี้ดู
ถามท่านที่เล่นเวท เข้ายิม...เคยมีอาการเห่อกล้ามมั้ยครับ?
ของผมจากคนผอมๆ เล่นมา 2 ปี ก็ไม่ได้บึ้กไรมากหรอกครับ แค่ก็พอจะมีกล้ามอก กล้ามแขนนิดนึง ทำให้มันอยากจะใส่เสื้อแขนกุดทุกวันเลย แบบนึ้เขาเรียกเห่อกล้ามมั้ย? แล้วท่านเคยเป็นกันบ้างหรือเปล่า :P
สมาชิกหมายเลข 1620202
เป็นผู้ชายที่แขนเล็กมาก เล็กกว่าผู้หญิงอีก
เราอายุ 21 ปีส่วนสูง 175 คือเราเป็นผู้ชายที่แขนเล็กมาก แทบเหมือนหนังหุ้มกระดูกเลย ไม่ได้ป่วยหรือโรคอะไรด้วย วิ่งออกกำลังกาย กินเยอะ ทำงาน ยกของ ใช้แรงแขนมากมายแค่ไหน แค่ก็ไม่เคยไหน แขนก็เล็กเหมื
สมาชิกหมายเลข 6832393
มีวิธีทำให้โครงร่างใหญ่ขึ้นไหมครับ
พอดีผมเป็นคนโครงเล็ก จึงหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 2 ปี แล้ว กล้ามแขน อก ปีก ไหล่ ขา ก็เริ่มใหญ่ขึ้นแล้ว แต่พอไปยืนเทียบกับคนที่ผอมกะหร่อง ไม่ออกกำลังกาย แต่โครงใหญ่ ก็ดูตัวเล็กไปเลย เลยอยากรู้ว่าจะมีว
สมาชิกหมายเลข 5820894
ทำไมวัยรุ่นกับคนหนุ่มชายฝรั่ง ที่มาเที่ยวไทยส่วนใหญ่ถึงหุ่นดี มีกล้าม ทั้ง ๆ ที่บ้านเค้ากินแป้งและชีสเป็นส่วนใหญ่?
ไปข้าวสาร ดูวัยรุ่นกับคนหนุ่มชายฝรั่งและคนไทยที่เดินผ่านไปมา ส่วนใหญ่วัยรุ่นกับคนหนุ่มชายไทย ต่อให้สูงเท่ากันกับฝรั่ง ถ้าผอมก็ผอมแบบดูอ่อนแอ ช่วงบ่ากับไหล่แคบกว่า แบบแทบไม่มีกล้ามเนื้อ... แต่วัยรุ่น
สมาชิกหมายเลข 7201893
BTS Jin สร้างความฮือฮา! ภาพลักษณ์ "Worldwide Handsome" ในเสื้อแขนกุดบนเวทีคอนเสิร์ตที่ Tempa สร้างปฏิกิริยามหาศาล
BTS Jin สร้างความฮือฮา! ภาพลักษณ์ "Worldwide Handsome" ในเสื้อแขนกุดบนเวทีคอนเสิร์ตที่ Tempa สร้างปฏิกิริยามหาศาล source 29/07/25 จิน สมาชิกวง BTS กลับมาสร้างปรากฏการณ์บนโลกออนไลน์อีกครั้ง
ThirdFromtheLeft
ตารางเล่นเวทของคนผอมสร้างกล้าม
จขกท. สูง 175+ หนัก 57 ผอมมากๆแล้วก้มี skinny fat กินวันละ 2800-3000 โปรตีน 2กรัมต่อน้ำหนักตัว และคาร์บ 200+ แล้วก็ตารางเวทที่เล่นครับ ตารางเวทเทรนนิ่ง 5/7week จันทร์ แขน / อก อังค
สมาชิกหมายเลข 7519415
สอบถามค่ะ ใสเฝือกอ่อนที่ต้นแขน
สอบถามค่ะใส่เฝือกอ่อนที่ต้นแขน ใส่มา1เดือนแล้ว สามารถถอดเฝือกนอนได้ไหมค่ะ กระดูกต้นแขนหักสองท่อน ใส่ครบ1เดือนแล้ว พอดีพันผ้ากอชใหม่แล้วแขนบวมมือบวมหน้าจะรัดเกินไปเลยอยากลองถอดนอนดู ทำความสะอาดดูจะได้ไ
สมาชิกหมายเลข 9043859
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนข้อมือเล็ก กระดูกเล็ก มีวิธีเพิ่มหน้าแขน ให้ใหญ่ไหมครับ