หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนข้อมือเล็ก กระดูกเล็ก มีวิธีเพิ่มหน้าแขน ให้ใหญ่ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนกระดูกเล็ก กับ คนกระดูกใหญ่ นี่ทำให้น้ำหนัก/เเรง ต่างกันมากไหมครับ
อยากรู้ตามนั้นล่ะครับ ในระดับความสูงไม่ห่างกันมาก คือในห้องจะมีเพื่อนคนนึงอะครับกระดูกเขาใหญ่มาก(ดูที่นิ้วมือ) ยาวหนาใหญ่ เลยครับขนาดเพื่อนที่ตัวใหญ่พอๆกัน นิ้วเขายังใหญ่กว่า2เท่าเลยครับ เขาตัวสูงใหญ่
สมาชิกหมายเลข 6024250
ขอคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ ทุกคน เราอยากปรึกษาค่ะ คือเราเป็นคนนึงที่ผอมมาก สูง156 หนักแค่36เอง ผอมแบบไม่มีเนื้อไรเลย เราเคยไปปรึกษาหมอแล้วค่ะเขาก็บอกให้ทานเยอะๆ ลองปรับพฤติกรรมการทานข้าว เราลองทำตามมาปีกว่าๆเลยค่ะ แต่
สมาชิกหมายเลข 7743856
มาดามจือ หรือ คุณนายที่3 ใครฟื้นแรงกว่ากัน??
มาดามจือ หรือ คุณนายที่3 ใครฟื้นแรงกว่ากัน?? - จีเซล หรือ มาดามจือ ตั้งแต่คัมWhiplashที่ได้ท่อนควงอึ๋มก็มีกระแสมาเรื่อยๆ มีช่วงที่ได้ทำสีผม+ผอมลงแล้วคือตัวแม่มาก เสื้อผ้าหน้าผมแบบไหนก็มาเถอะพี่เอาอ
สมาชิกหมายเลข 6441529
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
ถามท่านที่เล่นเวท เข้ายิม...เคยมีอาการเห่อกล้ามมั้ยครับ?
ของผมจากคนผอมๆ เล่นมา 2 ปี ก็ไม่ได้บึ้กไรมากหรอกครับ แค่ก็พอจะมีกล้ามอก กล้ามแขนนิดนึง ทำให้มันอยากจะใส่เสื้อแขนกุดทุกวันเลย แบบนึ้เขาเรียกเห่อกล้ามมั้ย? แล้วท่านเคยเป็นกันบ้างหรือเปล่า :P
สมาชิกหมายเลข 1620202
สอบถามค่ะ ใสเฝือกอ่อนที่ต้นแขน
สอบถามค่ะใส่เฝือกอ่อนที่ต้นแขน ใส่มา1เดือนแล้ว สามารถถอดเฝือกนอนได้ไหมค่ะ กระดูกต้นแขนหักสองท่อน ใส่ครบ1เดือนแล้ว พอดีพันผ้ากอชใหม่แล้วแขนบวมมือบวมหน้าจะรัดเกินไปเลยอยากลองถอดนอนดู ทำความสะอาดดูจะได้ไ
สมาชิกหมายเลข 9043859
รบกวนแนะนำอาหารเสริม+การออกกำลังกายแบบบ้านๆ เพื่อสร้างหุ่นหน่อยครับ
คือแต่ก่อนผมเป็นคนผอม สูง 168 หนัก 50 กก. แขน ขา แห้งเหี่ยว ตัวมีแต่ซี่โครง ไม่มีพุง และไม่เคยคิดถึงเรื่องสุขภาพอะไร แต่ในปีที่ผ่านมาด้วยการทำงานที่ต้องเดินป่าทุกเดือน ทำให้ผมเริ่มที่จะวิ่งออกกำลังกา
ลองใช้ชื่อนี้ดู
ช่วยแนะนำ เวย์โปรตีน สำหรับนักวิ่งหน่อยครับ
สวัสดีครับ ตามหัวโพสท์เลยครับ อยากได้รับคำแนะนำในการเลือกกิน เวย์โปรตีนครับ - ผมเป็นคนออกกำลังกายด้วยการวิ่ง สม่ำเสมอครับ (วิ่งโซน 3 , 4) เป็นเวลา 1 - 2 ชั่วโมงเลยครับ - ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 1
สมาชิกหมายเลข 7296891
จากเด็กผอม ก็กลายเป็นมีกล้ามได้ เเค่มีเป้าหมาย
สวัสดีครับก่อนอื่นบอกเลยว่าผมเป็นเด็กที่ตัวผอมมากๆครับเป็นกุ้งเเห้งมากๆ เเถมยังชอบเล่นกีฬาบาสเกตบอล เล่นอย่างหนักครับ กินก็น้อยมากเลยไม่เเปลกใจเลยครับที่ผอมมาก เเต่วันนึงผมก็มีเพื่อนชวนผมไปเริ่มเล่นฟิ
สมาชิกหมายเลข 2675397
คนผอม(และมีพุง) สูง174 นน75..อยากมีกล้าม ควรจะปฎิบัติอย่างไรครับ
สวัสดีครับนี่เป็นกระทู้แรกๆเลย ผมมีเรื่องที่อยากจะปรึกษา ในเรื่่องของ "การออกกำลังกายครับ" โดยส่วนตัวเลย ผมนั้นมีรูปร่างที่ค่อนข้าง"ผอม" และ "มีพุง" (ที่กำลังจะใหญ่ขึ้นแ
สมาชิกหมายเลข 3043089
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนข้อมือเล็ก กระดูกเล็ก มีวิธีเพิ่มหน้าแขน ให้ใหญ่ไหมครับ