หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นผุ้ชายแขนเล็ก+ไม่ค่อยมีกล้ามหน้าอกเพิ่มยังไงคับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เป็นคนแขนเล็กแล้วก็กล้ามหน้าอกไม่ค่อยมี
อยากเพิ่มอะคับ
ไม่อยากเข้าฟิตเนส
ทำกันยังไงบ้างคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวลาเราเข้าฟิตเนส กล้ามท้อง กล้ามอก กล้ามแขน เราจะเลือกเล่นอะไรก่อนก็ได้ใช่ไหมครับ ได้ผลเหมือนกัน
สมาชิกหมายเลข 2431664
ิอยากลดพุ่งห้อยๆช่วงล่างอะคับพอมีวิธีไหมคับ
ิอยากลดพุ่งห้อยๆช่วงล่างอะคับพอมีวิธีไหมคับ เล่นท่าไหนยังไง วันละกี่ที แล้วลดหน้าอก ยังไงคับ ผมเคยอ้วนมาก่อนพอ น้ำหนักลง นมเหมือนผู้หญิงเลย
สมาชิกหมายเลข 1288317
วอนพี่ๆช่วยตอบคำถามครับ อยากมีหุ่นแบบนี้(หุ่นหมี)ทำยังไงบ้างครับ
หรือเขาเรียกว่า หมีญี่ปุ่น เป็น Type ของคนเล่นกล้ามน่ะครับ คือจะมีกล้ามแขนกับหน้าอกใหญ่ๆ หนาๆ มีพุงด้วย แต่พุงแน่นๆแบบในรูปครับ ผมอยากรู้ว่า เข้าฟิตเนส เล่นอะไร
สมาชิกหมายเลข 2061154
อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่เป็นคนผอมต้องทำไงคับ ??
สวัสดีคับ ตามหัวข้อที่ถามเลยนะคับ ตอนนี้ผมมีน้ำหนัก 51 เอง แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อหน้าอก อะไรแบบนี้เหมือนคนอื่นๆที่เล่นกล้ามหุ่นฟิตๆหน่อย แต่ปัญหาม
สมาชิกหมายเลข 2428405
ใครเคยกินเวย์ขอคำปรึกษาหน่อยครับ
ผมเป็นคนตัวผอมสูง 185 หนัก 80 แต่แขนกับอกเล็กไปหน่อย (มีพุง) ช่วงนี้เพิ่มเริ่มเข้าฟิตเนส อยากให้กล้ามหน้าอกและแขนใหญ่ขึ้น อยากมีกล้ามเนื้อ เลยจะมากินเวย์ดูครับ
ข้าวผัดพริกแกงไก่กรอบ
คนที่ลดน้ำหนักแล้วอยากหุ่นดีด้วยคับ
ถามผู้รู้คับสมัยเรียนผมเป็นคนผอมคับจนมีครอบครัวผมก็อ้วนคับ สูง 160 หนัก 87 จนผมรู้สึกว่าไม่ไหวคับผมก็เลยหันมาออกกำลังกายโดยการวิ่งผมวิ่งมาได้ ปีกว่าคับ น้ำหนักผ
สมาชิกหมายเลข 1536137
vitaday high protein
ผมไม่รู้จะกินแบบไหน หรือว่า 1 วัน กิน1 ขวดเลยปะคับ พอดีกล้ามเนื้อหาย
สมาชิกหมายเลข 4273564
ขาหักกายภาพยังไงให้กลับมาวิ่งได้
ผมขาหักดามเหล็กครับ หัก2ท่อนเลยตอนนี้เดินได้ปกติแล้วแต่อยากทราบแค่วิธิออกกำลังกายจะการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะให้กลับมาวิ่งได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 8664269
การเล่นกล้ามอก
การเล่นกล้ามอก ถ้าแค่วิทพื้น บน กลาง ล่าง พอไหมครับ กล้ามหน้าอกจะขึ้นไหมครับ ? สมมติว่า ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส หรือว่า ที่พักอาศัยไม่มี barbell กับ dumbbell อยากรู
สมาชิกหมายเลข 936550
การ์ดจอวิ่ง100%โดยที่ยังไม่ได้ทำอะไรผิดปกติไหมคับ
ผมยังไม่ได้เข้าอะไรเลยก็วิ่ง100ตลอดเลยอะคับผิดปกติไหมเเค่เปิดคอมเข้ากูเกิ้ลประมาณ5-10นาทีอะคับ
สมาชิกหมายเลข 5274172
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นผุ้ชายแขนเล็ก+ไม่ค่อยมีกล้ามหน้าอกเพิ่มยังไงคับ
อยากเพิ่มอะคับ
ไม่อยากเข้าฟิตเนส
ทำกันยังไงบ้างคับ