คนอ้วนอยากลดน้ำหนัก

สวัสดีครับผมผมอยากจะขอถามวิธีการลดน้ำหนักตอนนี้ผมน้ำหนัก 110 กก. สูง175ซม. ผมนั้นออกกำลังกายบ้างคือการไปเล่นบาสกับเพื่อนทุกเย็นแต่ผมอยากจะถามว่ามีวิธีควบคุมอาหารไหมครับหรือผมควรจะเล่นWeightด้วยดีมั้ย ผมมีเวลาสองเดือนที่สามารถควบคุมอาหารได้เพราะว่าโรงเรียนปิดเทอม  ยังไงก็ฝากผู้รู้มาช่วยแนะนำหน่อยนะครับ (แท็กกะทู้ถูกผิดยังไงขอโทษด้วยนะครับ)