อยากผอมต้องกินอะไรบ้างคะในแต่ละมื้อ

คือเรากินอาหารแค่มื้อเดียวคือมื้อกลางวัน แล้วกินแบบจัดหนักกินอะไรก็ได้แต่แคลไม่เกินอ่ะค่ะ ประมาณช่วงค่ำๆก็จะมา ออกกำลังกาย 20-30 นาที ทำมาได้1เดือนแล้วค่ะ จะผอมมั้ยแล้วถ้าเรากลับมากินเยอะหลายมื้อจะโยโ

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาหนักใจมากเพราะว่าเราเป็นคนที่ผอมมากกกก ตาก็คล้ำ พอดูแล้วเหมือนคนติดยายังไงยั่งงั้น คือเราเป็นคนที่ผอมตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะจนตอนนี้อายุ 19 แต่ทานอย่างไรก็ไม่อ้วน เลยขอหาข้อมูลดูเห็

สวัสดีคะ คือเราอยากผอมมาก ตอนนี้หนัก70กก. เคยกินยาลดน้ำหนักนะ ช่วงแรกๆที่กินก็ลด แต่พอเลิกกินก็โยโย่เลย เลยอยากถามเพื่อนๆที่มีประสบการณ์จากการลดน้ำหนักว่าทำยังไงบ้างคะ นอกจากจะออกกำลังกายแล้ว ยังคงบคุ

สำหรับเราความผอมของเราคือฝันร้ายตอนนี้เราอยากอ้วนถ้าให้เราเลือกระหว่างอ้วนกับผอมเราเลือกอ้วนดีกว่าผอมในที่นี้คือผอมเเบบมากกกกเกินคำบรรยายเลย เเต่ตอนนี้ช่วงปิดเทอมหรือช่วงโควิดเราพยายามเพิ่มกล้ามเนื้อข

คือนี่สงสัยจริงจัง เห็นตลอดเลย แล้วลงช่วงกลางคืนด้วย เป็นอะไรที่น่าทานมากกกกก แล้วคือ หอยทอดงั้น เค้กงี้ โอ้โหววววว ทำไมเค้ายังผอมได้อ่ะค่ะ รึว่าเวลากลางวันนี่หมดไปกับการออกกำลังกาย?

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

อยากลดสัดส่วนต้องทำไรบ้างคะ ตอนนี้โดนทักว่าอ้วนตลอดและหนูเองก็รู้สึกว่าอ้วนจริงมันทั้งแน่นทั้งอึดอัดมากใส่เสื้ออะไรไม่ได้เลยมันรัดไปหมดยิ่งตอนนี้หนูอยู่มอปลายใส่กระโปรงนักเรียนแล้วแน่นมาก นั่งทีก็ปวดห

คือเราลดน้ำหนักมาตั้งแต่มอปลายอ่ะค่ะ ช่วงมอปลายก็กินข้าวมือ มื้อละนิดเดียวรวมๆกันไม่ถึงห้าช้อน เน้นกินกับข้าว แต่ก็กินไม่เยอะเหมือนกัน ส่วนตอนเย็นก็กินแต่ฝรั่ง หรือไม่ก็ยำผัก ตอนนั้นก็ผอมมาก แล้วก็จ

จขกท กินจุบกินจิบ วันๆนึงน่าจะ 2000-2500 อาศัยออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วันเอา ที่ออกกำลังกายไม่ได้จะผอมอะไรหรอกนะคะ แต่เพื่อไม่ให้อ้วนไปกว่าที่เป็นอยู่ค่า 555