สวัสดีครับ ผมอายุ 18 ปี ปัจจุบันน้ำหนัก 105 กิโล เป็นคนอ้วนมาตั้งเเต่เด็กๆเเล้วครับสิ่งที่ทำให้ผมอยากเริ่มลดน้ำหนักเเบบจริงจังก็คือผมเป็นคนที่มีขี้ไคร
อยู่ตามคอรอยพับตามต่างๆจนเห็นได้ชัดเจนเวลาออกไปข้างนอกก็จะรู้สึกอายผู้คน ผมเลยมาเริ่มลดน้ำหนักเเบบจริงจัง ที่ผ่านมาก็ก็เคยคิดจะลดหลายครั้งเเล้วเเต่ก็ล้มเหลวทุกที สาเหตุเกิดจากความขี้เกียจการอยากอาหารทำให้ผมผิดพลาดกับการลดน้ำหนักมาไม่รู้กี่ครั้ง เเต่ครั้งนี้ผมจริงจังกับมันมากเพราะอยู่ช่วงจะเข้ามหาลัย เลยอยากจะสอบถามคนที่เคยอ้วนเเล้วผอมมาเเล้วว่าเทคนิคการลดน้ำหนักของคุณคืออะไร ข้อเสียของผมเลยคือ 1.ผมเป็นคนที่ทำงานโดยเสียเหงื่ออย่างมากพอกลับถึงเย็นก็จะไม่มีอารมณ์ไปออกกำลังกายเกิดความขี้เกียจ 2.ผมเป็นคนที่คุมความอยากอาหารไม่ค่อยจะได้เห็นอะไรกินหมดเรียกง่ายๆคือเเดกทุกอย่างที่ขวางหน้า555+ เเต่ข้อดีของผมคือ ผมเป็นคนที่มีกล้ามขาครับเพราะตอนเด็กชอบไปวิ่งกับครอบครัวเป็นประจำเลยทำให้มีกล้ามตรงขาผมสามารถวิ่ง 5 กิโลได้โดยไม่เหนื่อยไม่ล้าเพราะเป็นความชิลของตัวผมเองเเต่ถ้าผมวิ่งไปตลอดมันก็เบื่อๆวิ่งวนๆซ้ำๆเลยทำให้ผมเบื่อกับการออกกำลังกายเเบบวิ่ง เเต่การลดน้ำหนักไม่ใช่ปัญหาของผมเท่าไหร่ ปัญหาคือการควบคุมอาหารของผมที่บางวันไม่สามารถเลี่ยงได้เลย เพราะเหตุนี้อยากจะขอความคิดเห็นจากคนที่เคยอ้วนเเล้วผอมครับว่าเทคนิคของคุณคืออะไร ขอบคุณครับ