ขอวิธีสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

ตอนนี้เราอายุ 31 ส่วนสูง 158 น้ำหนัก 57 กิโล เราอยากลดน้ำหนักแต่ เกลียดตัวเองที่ขี้เกียจ ตั้งใจจะไปวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน พอเลิกงานแล้วก็ไม่เคยได้ไป เถียงกับตัวเองว่าเหนื่อย พยายามเปิดรูปผู้หญิงสวยๆหุ่นดีๆ ดู เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ แต่ก็ได้แค่แป๊บเดียว จากเคยหนัก 48 กิโล ใส่เสื้อผ้าไซร์ s ตอนนี้ต้องมาใส่ l ค่อนไปทาง xl แล้ว เราอยากขอวิธีสร้างแรงบันดาลใจและผลักดันตัวเองให้ลุกมาออกกำลังกาย ลดน้ำหนักแบบจิงจัง ซักที