อยากทราบว่าโยคะในคลิปนี้สามารถเบิร์นได้กี่แคลอรี่คะ

โยคะ คือ ศาสตร์ในการฝึก ร่างกาย จิตใจ วิญญาณ เป็นการออกกำลังกายรวมทั้งฝึกจิตสมาธิ แต่สำหรับบางคนกลับ ดูถูก เหยียดหยาม เสียดสี วิชาโยคะ  https://

โยคะ คือ ศาสตร์ในการฝึก ร่างกาย จิตใจ วิญญาณ เป็นการออกกำลังกายรวมทั้งฝึกจิตสมาธิ แต่สำหรับบางคนกลับ ดูถูก เหยียดหยาม เสียดสี วิชาโยคะ  https://www.youtube.com/watch?v=BMcoTAOYNB0

เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg

หลังจากที่ปล่อยให้ตัวเองอืดอ้วนมานาน ตอนนี้เริ่มมาออกกำลังกายได้เกือบ 2 เดือนกว่าๆ แล้ว โดยเน้นเดินเร็วบนลู่กับใช้ความชันเยอะๆ ประมาณชั่วโมงนึง อาทิตย์ละ 3 วัน เบิร์นได้ครั้งละ 300-500 แคลอรี่ ปกต

วันหยุดออกไปสวนสาธารณะ ฝึกโยคะท่ามกลางยามเย็นของฤดูฝน เอามาฝากเพื่อน ๆ ที่กำลังฝึกโยคะกัน http://www.youtube.com/watch?v=e0d1BItKc54&feature=youtu.be

ขอมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการฝึกภาษาอังกฤษของตัวเองค่ะ ช่วงก่อนหน้านี้เราเป็นคนที่อ่านรีวิวเยอะมาก ดูว่าคนอื่นฝึกยังไง แล้วพยายามทำตามให้เหมือนเขา แต่พอเอาเข้าจริงกลับรู้สึกว่า หลายวิธีที่คนอื

อยากสอบถามผู้เชี่ยวชาญในที่นี่นะคะ คือเราอยากทราบว่าแต่ละวันที่เราเล่น circuit training โดยรวมๆแล้วใช้พลังงานไปประมาณกี่แคลอรี่คะ (เล่น 2 set/ครั้ง ประมาณ 40 นาที)

ใน 1 วันเราควรกินกี่แคลอรี่คะถ้าร่างกายไม่ได้ใช้งานในการทำกิจกรรมอะไรเลยนอกจากกินกับนอน วันละ 1,000 แคลอรี่จะเพียงพอมั้ยคะ?

ตอน ดาวน์เวอร์ดด็อก http://www.youtube.com/watch?v=97amJOaMdeo&feature=youtu.be