ใน 1 วันควรกินกี่แคลอรี่

วัย 30 ปีถือเป็น ช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ ที่สำคัญของชีวิต ทั้งในด้านอาชีพการงาน การสร้างครอบครัว และที่สำคัญที่สุดคือ สุขภาพ แม้ว่าร่างกายอาจจะยังดูแข็งแรง แต่เป็นวัยที่การเปลี่ยนแปลงท

ถ้าเรากินอาหารมื้อเดียวแต่พลังงานเพียงพอกับร่างกายที่ต้องการ แล้วมื้ออื่นเราจะหิวอีกไหม ร่างกายหิวเพราะต้องการสารอาหาร หรือ หิวเพราะท้องว่างครับ

ผมของถามน้ะครับ สมมุติ 1 ถ้ากินเค็ม 1 ช้อนโต้ะ = กี่แคลอรี่ ครับ 2 น้ำตาล 1 ช้อนโต้ะ = กี่แคลอรี่ ครับ

ถ้าเรากินปกติเช้ากินข้าว ไปเรื่อยๆบ่ายก็กินขนมผลไม้ แบบนี้แคลอรี่จะเกินกันมั้ยคะ สงสัยค่ะ

อกไก่ผัด ที่หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วเอาไปหมักซอก (เค็มๆหน่อย) แล้วนำไปผัด กินกับข้าวเป็นมื้อๆ ถือว่าได้มั้ยคะ พอดีอยากลดความอ้วนเลยพยายามหาโปรตีนมากิน (เคยกินเวย์โปรตีนแล้วไม่ไหวจริงๆค่ะ)

.... คนยุคก่อน ถ้าเลย 30 ต้องเลิกหวังเรื่องคู่ครอง ยิ่งพอ 40-50 ก็ต้องเข้าวัดเข้าวา เตรียมเป็นไม้ใกล้ฝั่ง แต่ยุคสมัยเปลี่ยนไป แนวคิดและแนวทางการใช้ชีวิตก็เปลี่ยน บวกกับความก้าวหน้าทางสาธารณสุขและโภชน

แต่ถ้าผมจะกิน เราจะปรุงน้อยได้มั้ย

-คนเราจะเอาชีวิตรอดจากการกินน้ำตาลได้ไหม -วันละกี่กรัมถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย