ถ้าเรากินอาหารมื้อเดียวแต่พลังงานเพียงพอกับร่างกายที่ต้องการ แล้วมื้ออื่นเราจะหิวอีกไหม?

เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะสามารถกินได้ทุกช่วงเวลา แต่หลายคนอาจสงส

"กล้วยหอม" เป็นผลไม้ที่หลายคนคุ้นเคย เพราะหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง และอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งคาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร โพแทสเซียม วิตามินบี 6 และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ โดยก

ภาพ : Health.kapook • ช่วงนี้หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจเรื่องการอักเสบเรื้อรังของานร่างกายมากขึ้น เพราะพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ทั้งความเครียด การนอนน้อย มลพิษหรือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ล้วนเป็นป

สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหนักจนร่างกายล้าไปหมด แต่สุดท้ายน้ำหนักก็ย

ในโลกของการดูแลสุขภาพ เรามักถูกพร่ำสอนว่า “ความเค็ม” คือจำเลยสังคมอันดับหนึ่งที่ทำลายไต หลายคนพยายามตัดเกลือ ลดน้ำปลา เลี่ยงอาหารรสจัดอย่างสุดความสามารถ แต่กลับต้องเผชิญกับข่าวร้ายเมื่อผลต

โปรตีน เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก บางคนกินโปรตีนเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหารหรือเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอต่อการทำงานของระบบในร่างกาย แต่บางคนก็กินโปรตีนเพื่อการลดน้ำห

ไข่ต้ม กินทุกวันได้จริงเหรอ ? 🥚❓❗ เคยสงสัยไหมว่า ถ้ากินไข่ต้มทุกวัน จะดีต่อสุขภาพจริงหรือเปล่า แล้วกินทุกวันได้มั้ย ซึ่งไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ภายในไข่เพียง 1 ฟอง มีทั้งโปรตีนคุณภาพ

ช่วงนี้หลายพื้นที่ยังคงเผชิญปัญหาฝุ่น ควัน และมลพิษทางอากาศ ทำให้หลายคนมีอาการระคายคอ ไอแห้งหรือรู้สึกหายใจไม่ค่อยโล่ง… แม้อาหารจะไม่สามารถล้างปอดหรือกำจัดฝุ่นออกจากร่างกายได้โดยตรง แต่การเลือ