ถ้าพวกนักกล้ามอยู่ในช่วงbulkและซ่อมมวยเป็นเวลา1ปี

เอานักมวยไทย รุ่นใหญ่ๆหน่อย เช่น บัวขาว หรือนักมวยต่างประเทศ เช่น MCGregor กล้ามขา กล้ามน่อง กล้ามหลัง กล้ามหัวไหล่ ทุกอย่างแน่น จริงอยู่ที่กล้ามใหญ่ขึ้นได้ต้องเวท ซึ่งนักมวยมีโปรแกรมนี้อยู่แล้ว แต

คือซ้อมหนักเสริมโยคะกับว่ายน้ำ แบบไม่ลดน้ำเวลาต่อยแบบฝึกหนัก กินและก็ซ้อม เสริมด้วยเวย์สมุน ไพรบำรุงดี เเละมีวิทยาศาสตร์การกีฬาเข้ามาช่วย แบบซ้อมและก็กิน แบบทหารฝึกหนักและก็กินแบบ กินแหลก แบบต่อยน้ำหน

ผมเล็งไว้ที่นึงเป็นยิมสอนมวยแบบออกกำลังกาย แต่ถ้าไม่คุมอาหารจะผอมมั้ยครับ

คือเรื่องมันมีอยู่ว่า  อยากออกกำลังกายค่ะ เคยลองเข้ายิมเย็นๆแล้วก็ชอบ แต่พอไปดูที่ต่อยมวยแบบยิมร้อนแล้วก็ชอบ อยากออกทั้งสองแต่ไม่รู้ว่าจะออกอันไหนก่อนดีค่ะ เลยอยากรู้ว่า วันนึงถ้าอยากออกทั้งยิมเย

คือก่อนหน้าเอว31.5-32 ตอนนี้เหลือ30.5 นน.61 แต่มันดูผอมแบบมีแต่ไขมันไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อเลยถ้าไม่เก็ง คือแต่ก่อนออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคือมวยไทย มีบอดี้เวทในคลาสบ้างนิดหน่อยสองเดือน แต่ตอนนี้หมดคอร์สแล้

1. นอน-ตื่นกี่โมง? 2. กินอะไรบ้าง? และอะไรที่กินไม่ได้บ้าง?  3. กินยา วิตามิน อาหารเสริมอะไรบ้าง?  4. ออกกำลังกายอะไรบ้าง?  5. วิ่งวันละกี่ชั่วโมง / กิโลเมตร?  6. นั่งสมาธิ หรือฝึก

ทำไมนักมวยไทยบางคนหุ่นถึงอวบทั้งๆที่มวยไทยเป็นกีฬาเผาผลาญมากซ้อมหนักมากทำไมนักมวยบางคนถึงหุ่นเจ้าเนื้อทั้งๆที่ซ้อมหนักแต่อ่อนนอกเเข็งในน่ะครับห่นน่จะลีนมากแต่บางคนอวบมากแต่ก็มีกล้ามปนอยู่ทั้งๆที่ซิทอั

ออกกำลังกาย เวทควบคู่คาร์ดิโอ กินคลีน มา1ปี fatลดลง สัดส่วนดีขึ้น มีกล้ามท้อง แต่ว่าหน้าบวมขึ้น เป็นเพราะอะไรคะ แก้ไขได้อย่างไรบ้าง