ถ้าพวกนักกล้ามอยู่ในช่วงbulkและซ่อมมวยเป็นเวลา1ปี

เอานักมวยไทย รุ่นใหญ่ๆหน่อย เช่น บัวขาว หรือนักมวยต่างประเทศ เช่น MCGregor กล้ามขา กล้ามน่อง กล้ามหลัง กล้ามหัวไหล่ ทุกอย่างแน่น จริงอยู่ที่กล้ามใหญ่ขึ้นได้ต้องเวท ซึ่งนักมวยมีโปรแกรมนี้อยู่แล้ว แต

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

คือซ้อมหนักเสริมโยคะกับว่ายน้ำ แบบไม่ลดน้ำเวลาต่อยแบบฝึกหนัก กินและก็ซ้อม เสริมด้วยเวย์สมุน ไพรบำรุงดี เเละมีวิทยาศาสตร์การกีฬาเข้ามาช่วย แบบซ้อมและก็กิน แบบทหารฝึกหนักและก็กินแบบ กินแหลก แบบต่อยน้ำหน

ผมเล็งไว้ที่นึงเป็นยิมสอนมวยแบบออกกำลังกาย แต่ถ้าไม่คุมอาหารจะผอมมั้ยครับ

คือก่อนหน้าเอว31.5-32 ตอนนี้เหลือ30.5 นน.61 แต่มันดูผอมแบบมีแต่ไขมันไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อเลยถ้าไม่เก็ง คือแต่ก่อนออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคือมวยไทย มีบอดี้เวทในคลาสบ้างนิดหน่อยสองเดือน แต่ตอนนี้หมดคอร์สแล้

คือเรื่องมันมีอยู่ว่า  อยากออกกำลังกายค่ะ เคยลองเข้ายิมเย็นๆแล้วก็ชอบ แต่พอไปดูที่ต่อยมวยแบบยิมร้อนแล้วก็ชอบ อยากออกทั้งสองแต่ไม่รู้ว่าจะออกอันไหนก่อนดีค่ะ เลยอยากรู้ว่า วันนึงถ้าอยากออกทั้งยิมเย

มีไอเท็มอะไรนอกจากเวย์บ้างที่ชอบกินกันเเนะนำมาได้เลยยย

รำมวยไทย เป็นศาสตร์และศิลป์ ภูมิปัญญาของครูมวยไทย นอกจากเป็นไหว้ครู ระลึกถึงครูมวยแล้ว ยังแฝงไว้ด้วยภูมิปัญญา ให้นักมวยได้รำมวยไทยเพื่อ อบอุ่นร่างกาย ยืดเส้นสาย กล้ามเนื้อก่อนเริ่มชก ต่อสู้กัน สำหร