มีเพื่อนหุ่นดี มีกล้ามแข็งแรง แต่มันบอกไม่ได้ออกกำลังกายเลย???

ผมเล่นมาได้เกือบปีแล้ว หน้าอกมัน Dhoom Dhoom ขึ้นมาแบบ 3Dx โดยเฉพาะหัวนมที่มันทะลุเสื้อผ้าออกมา อยู่ในยิมก็เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าอยู่นอกยิมไม่ทราบว่าคนอื่น ๆ มีวิธีจัดการกับหัวนมของตัวเองอย่างไรครับ แท

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

อย่างที่หลายคนทราบกันดีว่า นิยามของคำว่า "สุขภาพแข็งแรง" ในเชิง Fitness ประกอบด้วยสมรรถนะร่างกาย 4 ประเภทด้วยกันคือ - Endurance (ความทนทาน) การออกกำลังกายประเภท Cardio ซึ่งพบเห็นได้ทั่วไปทั้

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

อันนี้ควาสงสัยวส่วนตัวนะครับ พอดีที่บ้านทำบริษัทส่งออกวัสดุก่อสร้าง ซึ่งพ่อผมเนี่ยเป็นคนตัวเลมากกล้ามน้อย ต่างจากพี่ชายของผมที่เข้ายิม เล่นกล้ามเสมอ แต่ในบริบทการทำงานจริง พ่อผมจะสามารถยกของที่หนักได้

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ถ้าเราอ้วน​-ถึงอ้วนมากแล้วทีนี้​ เราปรับตัวมากินอาหารดีๆ​ กินคลีน​ ไม่อดอาหาร​ แต่ว่าไม่ออกกำลังกาย​เลย​ ​ ตัวจะเหลวไม่กระชับ​มั้ยคะ​ และจะโยโย่มั้ยคะ​

อยากสอบถามผู้หญิงครับว่าคิดยังไงกับหุ่นแบบนี้หรอครับ ผมสูง 180 หนัก 61 กม. ครับ (ถ้ารูปภาพดูเรทเกินไปขออภัยด้วยนะครับ)