หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
กรุงโซล
ศุภชลาศัย
รัชดา
บางรัก
หว้ากอ
การ์ตูน
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กล้อง
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
มาบุญครอง
บางขุนพรหม
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ชายคา
ซิลิคอนวัลเลย์
โต๊ะเครื่องแป้ง
ถนนนักเขียน
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
ภูมิภาค
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สีลม
ห้องสมุด
กรีนโซน
หอศิลป์
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีเพื่อนหุ่นดี มีกล้ามแข็งแรง แต่มันบอกไม่ได้ออกกำลังกายเลย???
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เป็นไปได้ไหมครับ มันบอกไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่มี 6pack มีกล้าม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแต่เปลี่ยนแปลงช้า
สวัสดีครับผมออกกำลังกายมานานพอสมควรเริ่มออกตั้งแต่ปลายเดือนที่4ปี2566แต่เริ่มมาออกกำลังกายแบบจริงจัง(มีการคาร์ดิโอด้วย)ตั้งแต่ปีใหม่จนมาถึงปัจจุบันแต่รู้สึกยังมีไขมันเยอะอยู่ในร่างกายแต่ร่างกายก็เปลี่
สมาชิกหมายเลข 6828729
อยากได้หุ่นแบบ Jihoon treasure ต้องเล่นส่วนไหนบ้างครับ? ต้องเล่นฟิตเนส หรือ คาดิโอ?
สมาชิกหมายเลข 6297088
ออกกำลังกาย??
คือผมจะเริ่มออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อพร้อมกัลดไขมันตอนนี้ผมกินอาหารปกติ เช้า กลางวัน เย็น ไม่ได้คำนวณแคลอยากรู้ว่าจะลดไขมันได้ไหม และตารางสร้างกล้ามเนื้อ5วันต่แสัปดาห์วันจันทร์ เล่นอกวันอังคาร เล่นหล
สมาชิกหมายเลข 8090397
อยากทราบโปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ
อยากปั้นหุ่นครับอยากได้หุ่นแบบนักมวย อยากทราบว่าพี่ๆมีวิธีการควบคุมอาหารยังไงออกกำลังกายแบบไหน(ขอวิธีบ้านๆนะครับ)หุ่นผอมมากนน.58-60 สส.173 ปล.เคยออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้ควบคุมอาหารแต่เหมือนหุ
สมาชิกหมายเลข 7841320
สอบถามผู้หญิงครับชอบหุ่นแบบนี้หรือเปล่าครับ
อยากสอบถามผู้หญิงครับว่าคิดยังไงกับหุ่นแบบนี้หรอครับ ผมสูง 180 หนัก 61 กม. ครับ (ถ้ารูปภาพดูเรทเกินไปขออภัยด้วยนะครับ)
สมาชิกหมายเลข 7981414
สวัดดีครับอยากถามว่าหุ่นแบบนี้ถ้าผมเล่นกล้ามนี้หุ่นจะสวยไหมครับผมสูง173หนัก77
สมาชิกหมายเลข 7407637
ลดยังไงไม่ให้หนังย้วยครับ?
คือผมเป็นที่ผอมมาก่อน(น้ำหนักประมาณ 50 กว่าๆ)แล้วก็กินจนตอนนี้น้ำหนักดีดมา 60 กว่าๆ เลยพยายามหาทางลดน้ำหนัก อยู่ดีๆเสิร์ชไปเจอว่าคนอ้วนถ้าลดน้ำหนักหนังจะย้วยแบบน่ากลัวมาก เลยอยากถามว่าถ้าไม่อยากหนังย้
สมาชิกหมายเลข 8117740
ถ้าเห็นเพื่อนบุคลิกไม่ดี จะช่วยเหลือยังไงดี
อ้วน แบบไม่แข็งแรง เหมือนกระดูกไม่ค่อยดีด้วย แบบดูออกชัดเจนว่าไม่แข็งแรงแน่ๆ ควรพูดตรงๆให้ไปออกกำลังกายเผื่อดีขึ้น หรือ เนียนๆชวนไปออกกำลังกายไม่ต้องพูดอะไรทั้งนั้น ชวนไ
สมาชิกหมายเลข 8116940
ถ้าเล่นกีฬาแล้วไม่เล่นleg dayได้ไหม
คือผมเล่นกีฬาพวกบาส,ฟุตบอลกับวอลเล่ผมอยากจะถามว่าผมยังจำเป็นต้องเล่นleg dayอยู่ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6467274
เล่นเวททุกเซท ทุกท่า โดยใช้น้ำหนักเดียวกันหมดแบบนี้จะได้อะไรมั้ยครับ
เล่นเวททุกเซท ทุกท่า โดยใช้น้ำหนักเดียวกันหมดแบบนี้จะได้อะไรมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7694050
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีเพื่อนหุ่นดี มีกล้ามแข็งแรง แต่มันบอกไม่ได้ออกกำลังกายเลย???