ปั่นจักรยานเร็วประมาณไหนลดไขมันได้ดี

ผมปั่นซิลเกิลสปีด มาครบ 4 เดือนแล้วครับ แรกๆตั้งใจว่าจะปั่นออกกำลังกายและใช้งานจากที่บ้านไปที่ทำงาน ผมปั่นออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 23 - 25 กิโลเมตร ความเร็วเฉลี่ยสูงสุดที่ทำได้คือ 28 กิโลเมตรต่อชั่

พอดีเราเริ่มเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ประกอบกับอยากจะลดความอ้วนด้วย เป็นปั่นจักรยานในฟิตเนส กับวิ่ง กลับมาบ้านพยายามทำท่า สควอช แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า เราทำแล้วปวดเข่า เราพยายามจะให้น้ำหนักไปอยู่ที่ส่วน เ

กาลครั้งหนึ่งงงงงงเมื่อเช้านี้ 55555555 คือเรา ออกไปปั่นจักรยาน 40 นาที ปั่นเร็วนะ สลับ กับกลางๆ ไม่ให้เหนื่อยมาก แต่เหงื่อไม่ค่อยออกเลย ออกนิดเดียว มันจะเผาผลาญไขมันไหมคะ ?????? กลัวแบบเหงื่อไม่ออกแล

ระหว่างปั้นขึ้นเขา กับ ปั่นทางราบ แบบไหนเบิร์นไขมันได้ดีดว่ากันครับ เช่น 1.ปั่นขึ้นดอนสุเทพถึงบันไดนาค 2.ปั่นไปน้ำพุร้อนสันกำแพง นับจากตัวเมืองเชียงใหม่นะครับ ที่มีคำถามเพราะ ผมปั่นขึ้นดอยสุเทพนี้แ

ไขมัน 1 ครับ ให้พลังงาน 9 Cal ดังนั้น คนที่มีน้ำหนักไขมัน 1 กิโลอยู่ในร่างกาย ก็จะมีพลังงานสะสม 9000 Cal หรือเทียบเท่ากับพลังงานที่ได้จากน้ำอัดลม 90 กระป๋อง หรือเค้กช็อกโกแลต 25 ชิ้น พลังงานที่สามารถ

ถ้าปั่นจักรยานไปด้วยความเร็ว 20 กิโลเมตรต่อชั่วโมง และปั่นกลับในเส้นทางเดียวกันด้วยความเร็ว 60 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ถามว่าความเร็วเฉลี่ยของทั้งทริบนี้จะเป็นเท่าไร?

สวัสดีครับ อยากจะขอคำแนะนำในการฝึกปั่นด้วยครับ ผมอายุ 35 สูง 170 หนัก 75 %fat น้อยกว่า 20% ผมปันจักรยานมาได้เกือบปีแล้วครับ ใช้เสือภูเขา ระยะทางรวมเกือบ 2500 กิโลเมตร ได้หาข้อมูลการฝึกปั่นมาบ้าง แต

ตอนนี้อายุ21 สูง 170 หนัก 63-64 กิโล รู้สึกว่าอยากจะลดไขมันให้มากกว่านี้ โดยเฉพาะตรงหน้าท้อง โดยปกติจะปั่นจักรยานตอนเย็นสัปดาห์ละ 3 ครั้ง(ศ/ส/อา) ครั้งละ 30 กิโล ความเร็ว30-40กม/ชม ส่วนวันอังคารกับพฤห

หลังจากปั่นซิงเกิ้ล สปีด ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 23 กิโลเมตร ว่างมากก็ไปอย่างมาก 55 กิโลเมตร พรุ่งนี้ผมจะออกแต่เช้า สัก 6 โมงเช้า จากคลอง 3 ไปประมาณคลอง 15 ระยะทางที่ดูจากกูเกิ้ล แมพ ไปกลับก็ประมาณ 7