+++ ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง ความเร็วเฉลี่ย 18 km/hr เผาผลาญได้ประมาณกี่แคลลอรี่คะ +++

คือ ไม่ได้อ้วนนะคะ สูง 155 หนัก 42.5 ประมาณนี้ แต่มีหน้าท้อง + เซลลูไลท์ จากการชอบทานเฟรนไฟร์ + เค้ก
ได้จักรยานมาสักพัก เมื่อวานไปปั่นได้ประมาณ 1 ชม ความเร็วเฉลี่ย 18 กม/ชม ถ้าตามถนนรถเยอะ ๆ ต้องระวัง ปั่นได้ไม่ประมาณ 18-19 แถมต้านลมอีกต่างหาก
มาปั่นได้เร็วหน่อยสัก 22 - 23 บนทางตรง รถน้อย ๆ เฉลี่ยออกมาประมาณ 18 กม/ชม รอบขาไม่ได้นับอ่ะค่ะ จำเป็นต้องนับไหมคะ

ต้องการปั่นเพื่อออกกำลังกาย + สลายเซลลูไลท์ และไขมันหน้าท้อง ตั้งใจว่าจะปั่นทุกวัน (ถ้าฝนไม่ตก)
ปั่นแบบนี้โอเคไหมคะ หรือต้องเพิ่มความเร็ว / เวลา เท่าไหร่ดี ถึงจะพอดีคะ