น้ำหนักตัวเรา มีผลต่อการวิ่งมั้ยครับ

คือพึ่งอายุ17ปีค่ะ ปีหน้าจะสอบเข้ามหาลัยอยากเรียนพยาบาลตำรวจค่ะ แต่คุณสมบัติบางมหาลัยต้องน้ำหนักไม่เกิน65-70กิโล ตอนนี้น้ำหนัก83กิโลค่ะ ควรออกกำลังกายประเภทไหนคะ ต้องออกกำลังหนักแค่ไหน ทานอาหารอย่างไร

ตามหัข้อเรยอะคับ คือ ผมจะมีแข่งฟุตบอลของคณะ เดือน กุมภาพันธ์ อะคับ ตอนนี้ผมหนัก 77 (ลงมาจาก 83) แต่เหมือนมานออกกำลังกายแล้วมันอยู่น้ำหนักช่วงนี้อะคับ คือลดยาก อยากทราบว่าเพื่อนๆ มีวิธีการยังไงบ้างคับ

คิดจะลดน้ำหนักคับ ด้วยการเดินเร็ว เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย อายุ 31 สูง 164 หนัก 74 ว่าจะลดเหลือสัก65-70 ก่อน เริ่มเดินเร็วเอาเพราะวิ่งไม่ไหวได้แปบเดียวไม่ถึง500เมตรกะเหนื่อยละเลยเลือกการเดินเร็วเอา ผมใ

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก สูง 172 ซม หนัก 95 กก อยากลดน้ำหนักมากๆ หมอแนะนำบอกให้ลดเหลือ 70 กก 😱😱😱 แต่เป็นคนชอบกินมาก กินขนมจุบจิบ มีคำแนะนำยังไงดีครับ ลองทำ if แต่ก็ทำได้แค่ไม่กี่วัน ขอคำแนะนำและกำลังใจห

ขอถามพี่ๆหน่อยครับว่า ส่วนสูง 172 กับน้ำหนัก 70 นี่อ้วนไหมครับ ? ผมอยากให้ลดลงให้เหลือประมาณ 60-65 ครับ ขอวิธีออกกำลังกาย+วิธีการทานอาหารหน่อยครับ

สูง 171 หนัก 83 ภายในหนึ่งเดือน สามารถวิ่งภายในเวลา 4.55 นาทีมั้ยครับ ขอเคล็ดลับ จังหวะการหายใจ คำแนะนำหน่อยครับ จะเอาไปสอบนายสิบตำรวจ

ผมเคยทำได้เร็วสุด 46 นาที ถือว่าเร็วมั้ยครับ?

หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ