▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ฟฃการฟิตร่างกายภายใน 2 เดือน
ตอนนี้ผมหนัก 77 (ลงมาจาก 83) แต่เหมือนมานออกกำลังกายแล้วมันอยู่น้ำหนักช่วงนี้อะคับ
คือลดยาก อยากทราบว่าเพื่อนๆ มีวิธีการยังไงบ้างคับ ก่อนแข่งอยากจะให้เหลือ 65
ผมเล่นกองกลางคับ ต้องวิ่งเยอะ ขอบคุณคับ