หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นเเล้วเเขนสั่นมากครับควรเริ่มออกกำลังกายยังไง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือผมเหลือเวลาประมาณ1อาทิตย์ครับที่จะต้องไปทดสอบร่างกายเเล้วครั้งล่าสุดที่ผมทดสอบคือผมวิดพื้นเเล้วเเขนสั่นขาสั่นตอนวิดได้ประมาณ5-6ครั้งครับตอนนี้ผมต้องทดสอบอีกรอบครับเลยไม่อยากเป็นเหมือนเดิมควรเริ่มออกกำลังกายยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เตรียมสอบรด.เเต่ออกกำลังกายเหนื่อยเร็วทำไงดีครับ
ผมนํ้าหนักประมาณ70-80ส่วนสูง170-180 ตอนนี้ผมวิดพื้นได้12ทีวิ่งไม่ถึง2นาทีก็เหนื่อย เจ็บตรงใต้ซี่โครงตอนนี้เริ่มออกกำลังกายได้1อาทิตย์อีกเดือนกว่าสอบรด.จะทันไหมค
สมาชิกหมายเลข 6976250
เเรงหายไป?
ขออนุญาติถามผู้มีความรู้หน่อยครับผมเพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายเลยไม่ค่อยมีความก่อนที่ผมจะเริ่มออกกำลังกายเเบบจริงจังผมเคยวิดพื้นได้ทีละเยอะๆครับเเต่พอมาวันนึงผมตื่น
สมาชิกหมายเลข 7336954
อยากถามเรื่องออกกำลังกายและคุมอาหารครับ
คือผมเริ่มคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายแบบจริงจังสุดๆมาเดือนนึงแล้วครับตั้งแต่ต้นเดือนผมน้ำหนัก83ตอนนี้วันที่1ชั่งล่าสุดตอนเช้าหนัก77ในตอนเช้าตื่นมาคาดิโอประมาณเกือ
สมาชิกหมายเลข 5769671
วิ่งแล้วเจ็บข้อเท้ามาก
เมื่อก่อนผมเป็นคนวิ่งบ่อยมาก(เคยเป็นักวิ่ง)แต่ช่วงหลังผมไม่ค่อยมีเวลาจึงไม่ได้วิ่งเลย เมื่อวานผมเลยกลับมาวิ่งวอร์มร่างกายอะไรครบแล้ววิ่งไปไม่ถึง3นาทีเริ่มเจ็บข้
สมาชิกหมายเลข 5255769
อาการแบบนี้คือยังไงครับจะสอบ รด แล้ว
คือช่วงนี้ผมวิ่งและเดินบ่อยมากครับแล้วเมื่อวานผมวิ่งสลับเดินอ้อมบึงไป3รอบตกรอบละ4.5โล แล้วพอมาวันนี้ผมไปวิ่งซ้อมสอบ รด ผมวิ่งไม่ได้ผมวิ่งไม่ถึง800เมตรเวลาก็ไม่ด
สมาชิกหมายเลข 8145564
อาถรรพ์ วันโกน วันพระ
ในช่วงวันโกน วันพระ โดยเฉพาะวันพระใหญ่ ขึ้น 15 ค่ำและ แรม 15 ค่ำเราจะมีอาการแปลกๆตลอด เราไม่รู้ว่าอาการแปลกๆแบบนี้ของเราเป็นมานานเท่าไหร่แล้วเพราะเราไม่ค่อยได้ใ
สมาชิกหมายเลข 2940964
เลเซอร์กำจัดขนน้องสาวตอนอายุ15!
อยากจะมาถามว่าเลเซอร์กำจัดขนน้องสาวตอนอายุ15ได้ไหมคะ *เล่าก่อนว่า* ทางเรามีปัญหาเรื่องสุขภาพของตรงนั้นมาสักพักแล้วค่ะ ปัจจัยหลักๆคือแบบติดเชื้อ แล้วมันชื้น มันอ
สมาชิกหมายเลข 5450259
วันปล่อยผี ประตูนรกเปิด วันศีลใหญ่ วันโกน คือวันไหนบ้างคะ แล้วแต่ละวันต่างกันอย่างไร ตามคติความเชื่อไทย - จีน
มันเกี่ยวกับประเพณีชิงเปรต ปล่อยเปรต อะไรด้วยไหมคะ
อวัยวะชิ้นนั้น
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นเเล้วเเขนสั่นมากครับควรเริ่มออกกำลังกายยังไง