หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นเเล้วเเขนสั่นมากครับควรเริ่มออกกำลังกายยังไง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือผมเหลือเวลาประมาณ1อาทิตย์ครับที่จะต้องไปทดสอบร่างกายเเล้วครั้งล่าสุดที่ผมทดสอบคือผมวิดพื้นเเล้วเเขนสั่นขาสั่นตอนวิดได้ประมาณ5-6ครั้งครับตอนนี้ผมต้องทดสอบอีกรอบครับเลยไม่อยากเป็นเหมือนเดิมควรเริ่มออกกำลังกายยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดูแลสุขภาพ , ร่างกายดีมาก ; “ลิซ่า” อวดบั้นท้ายดินระเบิด โชว์ท่ายาก
“ลิซ่า ลลิษา มโนบาล” นักร้องสาวชาวไทยชื่อดังระดับโลก ได้ออกมาอวดภาพแซบซี้ดโดนใจในอินสตาแกรมส่วนตัว โดยเป็นภาพสวมชุดบิกินีตัวจิ๋ว อวดบั้นท้ายกลมกลึงและเรียวขาสวย แถมยังมีไม้เด็ดโชว์ท่า
ต้นโพธิ์ต้นไทร
ออกกำลังกายที่บ้าน
อัพเดตร่างกายคับพี่ๆ ตัดสินใจว่าจะลงเดือนละครั้งๆ เผื่อพี่ๆคนไหนสามารถแนะนำแนวทางให้ผมได้คับ เหมือนเดิมครับอุปกรณ์มีแค่บาร์โหนกับวิดพื้น ไม่รู้ตัวผมจะต่างจากปีที่แล้วมั้ยฝากพี่ๆดูโพสต์เก่าแล้วมาแนะผมด
สมาชิกหมายเลข 8028639
แข่งแล้วขาสั่นมือสั่นแก้ไงครับ
คือผมเป็นนักกีฬาแบดครับแล้วทีนี้ผมไปแข่งแล้วผมขาสั่นแขนสั่นตอนลงแข่งแล้วที่นี้ผมก็ตีไม่ได้เลยและผมสติแตกเลยครับผมอยากแก้ตรงนี้มากครับแก้ไงครับ😭😭😭
สมาชิกหมายเลข 7955745
ฝึกวิดพื้นไปวันเดียวสองวันถัดมาก็วิดไม่ขึ้นซ่ะงั้น
เอ่อออ..พอดีว่าผมอยากมีกล้ามแขน+หน้าอก (เพราะโดนล้อว่านมตั้งเต้าครับ) ผมสูง 175 ซม. นน.72.90 กก. ผมเลยฝึกวิดพื้นครับ. แต่ผมไม่สามารถวิดแบบปกติได้ผมเลยวิดแบบใช้เข่าครับ. แต่ปัญหาที่ว่าคือผมทำแบบน
สมาชิกหมายเลข 7380563
ช่วยแนะนำวิตามินอาหารเสริมหน่อยค่ะ
ช่วง1เดือนที่ผ่านมารู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว ไม่มีแรงอย่างเห็นได้ชัด ปกติจะออกกำลังกายตลอดแต่ช่วงนี้จะรู้สึกเมื่อยมากๆ แขนขาไม่มีแรงเวลาออกทำให้ออกได้แปปๆก็เหนื่อยหรือเวลาทำงานปกติก็เดินท
สมาชิกหมายเลข 8907218
ออกกำลังกายบอดี้เวทแล้วมีก้อนแข็งสีแดงปวดๆที่ไขสันหลัง
พอดีว่าช่วงนี้ออกกำลังกายครับ เล่นพวกคาดิโอกระโดดเชือก บอดี้เวท พวกสควอช วิดพื้น เล่นหน้าท้อง แล้วทีนี้เมื่อวาน หลังออกเสร็จรู้สึกตรงหลังมันปวดจุดๆนึง จี๊ดๆเบาๆ ไม่ค่อยมาก แล้วคนในบ้านผมเดินมาทักว่าด้
สมาชิกหมายเลข 8229027
ฝึกวิดพื้นกันยังไงครับ ผมวิดได้น้อยมาก
มีใครเคยจากวิดพื้นได้น้อยจนสามารถวิดพื้นได้มากขึ้นมั้ยครับ ฝึกยังไงหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 4881430
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์
สมาชิกหมายเลข 9016625
เล่นเวท วิดพื้น ได้น้อยกว่าเดิม แบบเมื่อก่อนได้ 20 30 ที แต่ตอนนี้ 5 10 ที ก็จะไปแล้ว มันเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายผม?
เมื่อก่อนผม เล่นเวท วิดพื้น ได้จำนวนครั้งในรวดเดียวค่อนข้างเยอะ แต่ตอนนี้ทำไมผมถึง เล่นเวท หรือ วิดพื้น ได้ตำนวนครั้งลดลงอะครับแบบ 5ที10ทีก็จะไปแล้ว
สมาชิกหมายเลข 6115426
ควรออกกำลังกายมั้ยถ้ายังรู้สึกเมื่อยๆ
ผมตั้งใจจะออกกำลังวันเว้นวันครับ เพราะมันจะเมื่อย ปัญหาคือผมวิดพื้นแล้ววันต่อไปผมรู้สึกเมื่อยปานกลาง แล้ววันต่อไปอีกก็รู้สึกเมื่อยนิดหน่อยที่หลังแขน แอบตึงนิดๆ แบบนี้ควรวิดพื้นต่อเลยมั้ยครับ หรือต้องร
สมาชิกหมายเลข 2084519
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นเเล้วเเขนสั่นมากครับควรเริ่มออกกำลังกายยังไง