แข่งแล้วขาสั่นมือสั่นแก้ไงครับ

ไม่รู้ว่าเพราะว่ายน้ำจริงไมนะคะ เรามีอาการแบบนี้ เมื่อวานเราไปทะเลมา แล้วทีนี้วันนี้ ขาเรามันล้าๆ แขนก็ด้วย แบบรู้สีกว่ามันล้าอ่ะ แต่ยกของอันอื่นได้ ยกได้ปกติหมดเลย แค่รู้สึกล้า แล้วเราก็สั่นนิดๆด้วย

สวัสดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีผมเพิ่งเริ่มตีแบดกับก๊วน หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายจริงจังมาเกือบสิบปี ทีนี้ปัญหาคือ ทุกครั้งที่ตีเสร็จ จะเจ็บส้นเท้ามาก จุดที่เจ็บคือบริเวณส้นเท้าขึ้นมาจนถึงเอ็นร้อยห

ยายอายุ83 หกล้มตอนเราไม่อยู่บ้าน คือเพิ่งขับรถออกบ้านไปได้แป๊บบบเดียว ยายโทรมาบอกให้กลับบ้านเถอะ ล้ม เราก็รีบตีรถกลับ พอมาถึง ยายนั่งเหยียดขายาวอยู่กับพื้น เราตกใจ รีบพยุงขึ้นยืน แล้วยายก็เดินไปที่เตี

คือพึ่งเริมยกน้ำหนักครับ+bodyweight ไม่แน่ใจว่ายกหนักไปไหม พอยกไปได้ซักพัก เกิดอาการสั่นครับ ขาสั่นแขนสั่น หมดแรง  แต่มันยังออกไม่ครบเลยครับ เช่น ยังไม่ได้ dip ทีนี้ผมควรทำไงครับระหว่าง - หยุดไปเ

ลองย้อนกลับไปดูซิ มือเท้าไม่อยู่นิ่ง ขยับตลอดเวลา เล่นมือตัวเอง ร่ำๆจะแกะเล็บอยู่แล้ว แสดงถึงความไม่มั่นใจในสิ่งที่กำลังพูด มีความกังวล พอฟังสิ่งที่พล่ามออกมา นัยว่าสติแตก เป็นหมูไม่กลัวน้ำร้อนแล้ว

ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า ตอนนี้ "บุรีรัมย์" กลายเป็น Sports City เบอร์ต้นๆ ของไทยไปแล้ว ทั้งจากความสำเร็จของสนามฟุตบอลช้างอารีนา (Chang Arena) และสนามแข่งรถระดับโลกอย่าง ช้าง อินเตอร์เนชั่น

คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ