แข่งแล้วขาสั่นมือสั่นแก้ไงครับ

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

ยายอายุ83 หกล้มตอนเราไม่อยู่บ้าน คือเพิ่งขับรถออกบ้านไปได้แป๊บบบเดียว ยายโทรมาบอกให้กลับบ้านเถอะ ล้ม เราก็รีบตีรถกลับ พอมาถึง ยายนั่งเหยียดขายาวอยู่กับพื้น เราตกใจ รีบพยุงขึ้นยืน แล้วยายก็เดินไปที่เตี

สวัสดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีผมเพิ่งเริ่มตีแบดกับก๊วน หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายจริงจังมาเกือบสิบปี ทีนี้ปัญหาคือ ทุกครั้งที่ตีเสร็จ จะเจ็บส้นเท้ามาก จุดที่เจ็บคือบริเวณส้นเท้าขึ้นมาจนถึงเอ็นร้อยห

คือพึ่งเริมยกน้ำหนักครับ+bodyweight ไม่แน่ใจว่ายกหนักไปไหม พอยกไปได้ซักพัก เกิดอาการสั่นครับ ขาสั่นแขนสั่น หมดแรง  แต่มันยังออกไม่ครบเลยครับ เช่น ยังไม่ได้ dip ทีนี้ผมควรทำไงครับระหว่าง - หยุดไปเ

คือผมไปเช่าหอพักมาแล้วทีนี้ผมรู้สึกว่าห้องข้างๆผม ชอบทำเสียงดังโดยไม่เกรงใจคนอื่นเลย เดินดังมากดังจนสะเทือนถึงห้องผมเลยเหมือนตั้งใจเดินแบบลงนํ้าหนัก ปิดประตูเสียงดังด้วยทั้งตอนดึกเวลาประมาณ เกือบๆตี2ผ

คือว่าผมเป็นนักกีฬาแล้วทีนี้ผมต้องลดน้ำหนักประมาณ5-6โล พอแข่งเสร็จผมก็กิน กินเยอะมากๆๆๆๆๆ ประมาณ5-6วันน้ำหนักก็ขึ้นมา6โลกว่าๆ แล้วผมมาสังเกตว่าอยู่ดีๆขาก็บวม มันเกี่ยวกับกเนเยอะไหมครับ ถ้าเกี่ยวมันจะบ

เราไม่รู้ว่างมงายมั้ย​ แต่เราก็เชื่อในสิ่งที่เหนือธรรมชาติ​มองไม่เห็นนะ​ แต่ยังอยู่ในความมีสติไม่ได้​แบบ...แยก​ไม่ออกว่าจริงหรือมั่ว​ คือยังดึงจิตสติได้ ทีนี้เข้าเรื่อง​ เราแค่สัมผัสบางอย่างได้ช่วงนี

ลองย้อนกลับไปดูซิ มือเท้าไม่อยู่นิ่ง ขยับตลอดเวลา เล่นมือตัวเอง ร่ำๆจะแกะเล็บอยู่แล้ว แสดงถึงความไม่มั่นใจในสิ่งที่กำลังพูด มีความกังวล พอฟังสิ่งที่พล่ามออกมา นัยว่าสติแตก เป็นหมูไม่กลัวน้ำร้อนแล้ว