แข่งแล้วขาสั่นมือสั่นแก้ไงครับ

สวัสดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีผมเพิ่งเริ่มตีแบดกับก๊วน หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายจริงจังมาเกือบสิบปี ทีนี้ปัญหาคือ ทุกครั้งที่ตีเสร็จ จะเจ็บส้นเท้ามาก จุดที่เจ็บคือบริเวณส้นเท้าขึ้นมาจนถึงเอ็นร้อยห

ยายอายุ83 หกล้มตอนเราไม่อยู่บ้าน คือเพิ่งขับรถออกบ้านไปได้แป๊บบบเดียว ยายโทรมาบอกให้กลับบ้านเถอะ ล้ม เราก็รีบตีรถกลับ พอมาถึง ยายนั่งเหยียดขายาวอยู่กับพื้น เราตกใจ รีบพยุงขึ้นยืน แล้วยายก็เดินไปที่เตี

บรีฟให้ท่ารับบอล ท่าขึ้นตี ท่าบล็อคสวยๆสุภาพเรียบร้อยหน่อยครับ มาตั้งท่ากางแขน กางขาแบบนี้มันไม่ใช่ครับ มันไมใช่วัฒนธรรมไทยครับ ฝากบอกนักกีฬาเวลาเล่นให้เก็บแขนเก็บขาด้วยนะครับ จะยิ้มก็ยิ้มนิดเดียวพอ ไ

คือพึ่งเริมยกน้ำหนักครับ+bodyweight ไม่แน่ใจว่ายกหนักไปไหม พอยกไปได้ซักพัก เกิดอาการสั่นครับ ขาสั่นแขนสั่น หมดแรง  แต่มันยังออกไม่ครบเลยครับ เช่น ยังไม่ได้ dip ทีนี้ผมควรทำไงครับระหว่าง - หยุดไปเ

ลองย้อนกลับไปดูซิ มือเท้าไม่อยู่นิ่ง ขยับตลอดเวลา เล่นมือตัวเอง ร่ำๆจะแกะเล็บอยู่แล้ว แสดงถึงความไม่มั่นใจในสิ่งที่กำลังพูด มีความกังวล พอฟังสิ่งที่พล่ามออกมา นัยว่าสติแตก เป็นหมูไม่กลัวน้ำร้อนแล้ว

คือแบบหัวข้อเลยเจอแต่คนสติไม่ดีบ้าบ้างติดยาบ้างมาจีบคือเรากลัวมากเลยบ้านเราเปิดร้านขายของอ่ะจะชอบมีคนบ้าคนหนึ่งมานั่งเฝ้าได้ทั้งวันเราก็กลัวเขามากแล้วคนมาร้านชอบให้เงินเขามาซื้อของกับเราคือเรามือสั่นแ

ทีมสโมสรรัสเซียส่วนใหญ่เป็นนักกีฬาที่อายุไม่มากมาแข่ง วันนั้นแข่งกัน 5 เซต เซตสุดท้ายตู้เย็นก็ตีคนเดียวแต่รัสเซียบล็อคอยู่ สู้กันนานจนชนะไป 3-2 แรงของผู้ชายตีหนักกว่าผู้หญิงอยู่แล้ว แต่เซตสุดท้ายเราบล

เหตุเกิดตอนตี 4 พ่อเราลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำแล้วพ่อลงนอนก็เกิดอาการอ่อนแรงพูดไม่รู้เรื่องแขนขาข้างขวาใช้งานไม่ได้เราเรียกรถโรงพยาบาลภายใน 1 ชั่วโมง ตอนคุยกับหมอหมอบอกว่าเลือดออกมา 1 วันแล้วแต่ว่ามันหยุด

วันนี้ขนาดไม่ใช่แมตช์เก็บคะแนนอะไร แต่คนบ่นเยอะมาก คือถ้านักกีฬามาส่อง pantip จริงๆ ช่วยสะกิดกันบ้างเหอะ มันทำให้ทีมพังได้จริงๆนะ แล้วเห็นชัดเลยว่าวันนี้บีมตีไม่ได้ กลับไปตีคล้ายปีที่แล้ว ภาวนาว่าอย่า