อ้วนหลังคลอด อยากลดน้ำหนักค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอ้วนหลังคลอด เราสูง 167 ค่ะ ก่อนท้องน้ำหนักที่ผอมสุดคือ 49-52 ค่ะ ตอนท้องก่อนคลอด หนัก 72-73 กิโล ช่วงให้นมลูกน้ำหนักลงเร็วมากถึง เหลือ 60 หลังจากนั้นเราก็ รับงานร้องเพลงกลางคืนแบบเดิม ดื่มเบียบางครั้งก็กินดึกด้วยทำให้ อ้วนตอนนี้น้ำหนัก 72 เท่าเดิมแล้ว เราต้องใช้ภาพลักษณ์ในการแสดงร้องเพลงด้วย (เราไม่ได้แต่งตัวโป๊นะคะ วงเราแนวฮิปฮอปค่ะ) แต่คือวงการนักร้องต้องใช้ภาพลักษณ์อยู่แล้ว เราเครียดมากไปไหนมาไหนก็มีแต่คนทักอ้วน  เราเป็นคนไม่ทานผักด้วยแต่ก็ทานบ้าง เราทานสลัดนะคะ แต่ไม่ชอบทานผักที่เป็นอาหาร เราต้องดื่มเบีย เหล้า ซึ่งนักร้องอาชีพหรือนักร้องกลางคืนที่เป็นวงดนตรีย่อมรู้ว่าเลี่ยงยากมากที่จะไม่โดนดื่ม เราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายค่ะ ฟิตเนติยู่ไกลจากบ้านประมาณ 9-10 กิโล เราทำงานกลางวันด้วยงานประจำ เลิก17:00 กลับมาบ้านก็ ดูแลลูกค่ะ ทำกับข้าว งานบ้านเสร็จก็ได้เวลาอกไปร้องเพลง วันๆหนึ่ง นอนไม่ถึง 5 ชม. บางคืนก็ 3 ชม. 
เพื่อนๆคนไหนมีวิธีบ้างคะ เราอยากให้กลับมาหุ่นดีแบบเดิมตอนนี้ทำไรก็ไม่มั่นใจ เราขี้อายด้วย
ขอบคุณค่ะ

*** เราสอบถามเพราะมันก็คืองานงานหนึ่งที่สามารถได้เงิน และมีเงินไว้กินไว้ใช้กับลูกค่ะ 
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่