อยากลดน้ำหนักค่ะ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ใช้วิธีการลดการกินพวกแป้ง น้ำตาล น้ำมันค่ะ แล้วก็ออกกำลังกายโดยการวิ่ง1ชม.(ประมาณ5กม.)ทุกวัน น้ำหนักจะลดมั้ยคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ (ก่อนหน้านี้เคยลดโดยการอดอาหารแล้วก็โยโย่น้ำหนักขึ้นมาเกือบ10กิโลเลยค่ะ)