หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระยะหลังนี้ วิ่งออกกำลังกายแล้ว เหงื่อออกน้อยลง เพราะอะไรครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เมื่อก่อนผมวิ่งวันละ 5 กม. ใช้เวลา 35 นาที ตีซะว่า pace 7 +/-
พอวิ่งเสร็จมายืดเหยียด เหงื่อจะออกท่วมเลย แขนขานี่ไหลเป็นทางเลย
มาระยะ 1 เดือนที่ผ่านมา เหงื่อออกน้อยลงมาก ทั้งที่วิ่ง ระยะ ความเร็วเท่าเดิม แบบว่าตรงแขนนี้แค่มีเหงื่อซึมๆ
ผมวิ่งออกกำลังมาหลายปีแล้ว วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วันครับ
เป็นเพราะอะไรครับ อ้อเรื่องดื่มน้ำผมก็ดื่มปริมาณปกติไม่ได้ลดลง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การนวด( ทั้ง น้ำมัน แผนไทย เน้นหนักเฉพาะที่ ) ช่วย ลดการปวดเมื่อยได้ จริงมั้ย(ผมก็ชอบ) เทียบกับการออกกำลัง+ยืดเหยียดเอง
สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน
สมาชิกหมายเลข 947435
ขอคำแนะนำ ถ้าวิ่งเช้าและออกกำลังกายเย็น ควรจัดวันพักและโปรแกรมอย่างไรดี
คือตอนนี้ผมออกกำลังกายแล้วแต่อารมณ์มาก เลยอยากจัดโปรแกรมจะได้ออกกำลังให้มีประสิทธิภาพ ตอนนี้ที่ทำอยู่ก็มีวิ่งตอนเช้า(มีเดินบ้าง ไม่ได้วิ่งยาว) วันเว้นวัน หรือเว้นสองวัน (ระยะทาง 5 กม. เวลาวิ่งราวๆ 40
kom_AsArI
เบื้องหลังความฟิต อาหลี
รวมเรื่องน่าสนใจในการออกกำลังกายของอาหลี • อาหลีบอกว่าตอนนี้ตัวเองก็ไปแตะ pace 5 ปลายๆได้ แต่รู้สึกไม่มีความสุขเท่าไหร่ pace 6 มีความสุขกว่า ไม่เหนื่อยด้วย • เพื่อนที่วิ่งด้วยแล้วสนุกสุดยก
สมาชิกหมายเลข 7749566
ก่อนจะเล่นกีฬาหรือออกไปวิ่งคุณวอร์มอัพกันไหมครับ
แต่ละคนมีใครบ้างครับที่วอร์มอัพอย่างถูกต้องหรือลงไปปุ๊บ ไส่เลย แล้วเคยเจอประสบการณ์บาดเจ็บ ขาดทุนยับเยินจากการไปออกกำลังกายไหมครับ มาเล่าสู่กันฟัง แถมวิธีการวอร์มอัพและคูลดาวน์ ยืดเหยียดครับ
norapob
อยากได้เทคนิคการสอบปฏิบัติรด.ผู้หญิงค่ะ
หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู
สมาชิกหมายเลข 9151381
อาการปวดคอ หลังใต้สะบักและกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน
Zerdream
วิ่งมาราธอน Pace 11 รั้งท้ายตลอด เดือนหน้ามีวิ่ง half แต่ ซ้อมไม่ถึง ขอคำแนะนำค่ะ
เรียนทุกท่านด้วยความเคารพ ออกตัวไว้แต่ต้นกระทู้ ว่า จขกท. มีข้อเสียหลายข้อ หากทำให้ท่านใดรำคาญ หรือ ทำผิดประการใด ก็ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ อารัมภบท ข้อมูลส่วนตัว (ไร้สาระค่ะ) ข้อมูลการ
Ku-SaLa
ออกกำลังกายเสร็จ เหงื่อท่วมตัวควรทำอะไรต่อ ?
หลังออกกำลังกายเสร็จเหงื่อออกท่วมตัวเราสามารถ เข้าห้องแอร์ ล้างหน้า อาบน้ำ หรือดื่มน้ำเย็นๆได้เลยหรือป่าวครับ หรือควรรอให้ตัวแห้งก่อนถุึงจะทำกิจกรรมอื่น หรือใครมีวิธีอื่นช่วยและนำด้วยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 1454890
คุณทำอะไรแก้เครียด/ลดความเครียดครับ มาแชร์กัน
เวลาเครียดคุณมีวิธีแก้เครียดยังไงครับ เช่น หาอะไรอร่อยๆ กิน บางคนฟังเพลง ดูตลก คุยกับเพื่อนสนิท ระบายกับแฟน ฯลฯ ส่วนตัวผมเป็นคนเครียดง่าย ระยะหลังหายไวไม่ค่อยสะสมแต่มันก็มีเรื่องงานบางครั้ง กดดันมากอ
norapob
ทำไมใส่เสื้อยืด เหงื่อออกแล้วมีกลิ่นเหม็นอับ
เป็นตลอดเลยครับ แต่เสื้อผ้าแบบอื่นไม่เป็นไร แบบว่าใส่ผ้าฮาวายไผออกกำลังจนเหงื่อท่วมก็ไม่เหม็น แต่ผ้ายืดคือ ใส่ไปขับรถ นั่งรถ เบาะติดหลัง เหงื่อออก ก็มีกลิ่นแล้ว เป็นมาหลายปีแล้วตั้งแต่เด็ก แต่บางช่วงบ
สมาชิกหมายเลข 2253674
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระยะหลังนี้ วิ่งออกกำลังกายแล้ว เหงื่อออกน้อยลง เพราะอะไรครับ
พอวิ่งเสร็จมายืดเหยียด เหงื่อจะออกท่วมเลย แขนขานี่ไหลเป็นทางเลย
มาระยะ 1 เดือนที่ผ่านมา เหงื่อออกน้อยลงมาก ทั้งที่วิ่ง ระยะ ความเร็วเท่าเดิม แบบว่าตรงแขนนี้แค่มีเหงื่อซึมๆ
ผมวิ่งออกกำลังมาหลายปีแล้ว วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วันครับ
เป็นเพราะอะไรครับ อ้อเรื่องดื่มน้ำผมก็ดื่มปริมาณปกติไม่ได้ลดลง