เวลาเครียดคุณมีวิธีแก้เครียดยังไงครับ เช่น หาอะไรอร่อยๆ กิน บางคนฟังเพลง ดูตลก คุยกับเพื่อนสนิท ระบายกับแฟน ฯลฯ
ส่วนตัวผมเป็นคนเครียดง่าย ระยะหลังหายไวไม่ค่อยสะสมแต่มันก็มีเรื่องงานบางครั้ง กดดันมากอยู่เหมือนกัน
แต่มันจะเบาบางลงทันทีถ้าได้ไปวิ่งออกกำลังกาย ...


[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้หลายวันนี้มีแต่ข่าวไม่ดี ทั้งนายกฯ หน่อมแน้ม ข่าวสารบ้านเมืองป หุ้นตก ลูกค้าต่อว่าคุณภาพงาน ฯลฯ
เมื่อเช้าผมเข้าสวนวิ่งตามปกติ พอวอร์มอัพได้ที่ ก็ออกวิ่ง 40 นาที Easy Pace ตามตารางซ้อม หลังจากผ่านไป 10 นาที  ไม่ว่าจะเรื่องงาน ข่าวสาร หุ้นตก แม้กระทั่งความคิดที่ว่าเมื่อไรจะครบ 40 นาที มันค่อยๆ เลือนหายไป ในสมองมีแต่เสียงเท้ากระทบพื้น เสียงลมหายใจเข้าออก กับความเหนื่อยแบบหายใจสบายๆ เป็นจังหวะไปได้เรื่อยๆ
ความคิดที่ตกผลึก เช้านี้คือ ออกกำลังกายแก้เครียดได้ดีที่สุด
ในขณะที่กำลังยืดเหยียดหลังวิ่งบนเสื่อโยคะผมรู้สึกได้ถึงสายลมพัดแผ่วๆ เย็นสบายมันซึมซาบเข้าสู้จิตใจ ความสุขแผ่วๆ มันมีจริงและมันกระจายไปทั่วร่างกาย

ระยะหลังผมไม่ได้ฟังเพลงในระหว่างวิ่งตามโปรแกรมซ้อมแล้ว จะใส่หูฟังเฉพาะช่วงคูลดาวน์และยืดเหยียดเท่านั้น
เมื่อเช้าผมพบว่าเพลงทุกเพลง เสียงกลอง เสียงกีตาร์ เสียงนักร้อง มันไพเราะกว่าทุกวัน ทั้งๆ ที่เป็นเพลงเดิมๆ ที่ฟังมาไม่รู้กี่เที่ยวแล้ว

นี่คือสิ่งที่ผมได้ค้นพบเช้าวันนี้สดๆ ร้อน นำมาถ่ายทอดให้ท่านได้อ่าน ... ขอแบ่งความสุขนี้ให้กับทุกท่านในวันศุกร์ (แห่งชาติ) ครับ