ระหว่างวิ่งกับเดินอะไรลดน้ำหนักดีกว่าคับ

ใช้ลู่วิ่ง , เครื่องปั่นจักรยาน หรือเครื่องเดินวงรี อันใหนใช้แคลอรี่มากกว่ากันในเวลาที่เท่ากันคะ อยู่ ตจว ค่ะ มีห้องออกกำลังกายฟรีสำหรับจังหวัด ปกติชอบเดินบนลู่วิ่งค่ะ แต่ลู่วิ่งคนต่อคิวเยอะมากค่ะ ให

เราหนัก 55 สูง 169 รอบเอวราวๆ 27-28 เป็นคนที่สกินนี่เฟดค่ะ มีพุงหมาน้อย มีห่วงยางตรงข้างหลัง แต่ภายนอกแทบไม่ดูอ้วนเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังเพิ่มน้ำหนักค่ะเพราะแต่ก่อนลดเร็วแล้วหน้าอกหาย55555 แต่แฟนเห็นกลั

สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุมอาหารลดหวานมันทอด แล้วก็มีช่วงนึงนับแคลแต

คือ อยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย จำพวกที่เหงื่อออกเยอะๆ เช่น วิ่ง ปั่น ไรงี้ เพราะ เป็นคนเหงื่อออกง่ายมาก แล้วมักจะแสบหน้าตา เลยชอบที่จะว่ายน้ำมากกว่า จึงอยากรู้ว่า ถ้าว่ายน้ำบ่อยๆ ครั้งละ

เรามีพุงที่ใหญ่และนิ่มๆย้วยๆหน่อย.....แต่ตอนนี้ลดไขมันคุมอาหารออกกำลัง...พุงก้อหายไปเยอะแต่ช้ามากคะ ....เหมือนจะกระชับทุกอย่างเล็กลงจากช่วงบนลงไปกองอยู่ที่พุง ขาก็กระชับขึ้นไม่เป็นเผะๆเหมือนเมื่อก่อน(

อย่างว่าล่ะคับ คือ ช่วงนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่ชอบการออกกำลังกายทั่วไปน่ะคับ โดยเฉพาะ การวิ่งจะไม่ชอบมากเลย แต่ผมชอบการเต้นมากคับ ( อยากเป็นนักเต้นอาชีพ ) แต่เต้นไม่เป็น ก็เอาพอ ชักดิ้น ชักงอ ไ

ช่วยออกกำลังกาย ผมชอบ เดิน ชกลม ไปเรื่อยมีเหงื่ออก รู้สึกเหนื่อยๆอยู่เนื่องๆคับ อยากทราบว่า มีส่วนช่วยให้ นน. ลด แล้ว กล้ามเนื้อกระชับไหมคับ ปล. ขอบคุณล่วงหน้าคับ.

ไม่กินยาลดความอ้วนนะครับ คือตอนนี้ แค่เดินขึ้นห้อง ก็เหนื่อยแล้วครับ หนัก 90 สูง 170 พุงหนักมาก  ตอนนี้พึ่งเริ่มมา 3 วัน คือ งดน้ำอัดลม + ไม่กินดึก แต่ยังไม่ได้มีแพลนในการออกกำลังกายเลยครับ มี ฮา

คือผมลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่แบบคีโตนะบอกก่อน ผมลดแบบลดการทานน้ำตาล ลดแป้ง ให้ได้มากที่สุด ต่อวัน (ทานอยู่บ้างแต่น้อยมาก) ทำ if และออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 5 โลต่อวัน เวทก็เริ่มๆทำควบคู่ไปด้วย โดยรวมน้ำหนั