ระหว่างวิ่งกับเดินอะไรลดน้ำหนักดีกว่าคับ

ใช้ลู่วิ่ง , เครื่องปั่นจักรยาน หรือเครื่องเดินวงรี อันใหนใช้แคลอรี่มากกว่ากันในเวลาที่เท่ากันคะ อยู่ ตจว ค่ะ มีห้องออกกำลังกายฟรีสำหรับจังหวัด ปกติชอบเดินบนลู่วิ่งค่ะ แต่ลู่วิ่งคนต่อคิวเยอะมากค่ะ ให

เรามีพุงที่ใหญ่และนิ่มๆย้วยๆหน่อย.....แต่ตอนนี้ลดไขมันคุมอาหารออกกำลัง...พุงก้อหายไปเยอะแต่ช้ามากคะ ....เหมือนจะกระชับทุกอย่างเล็กลงจากช่วงบนลงไปกองอยู่ที่พุง ขาก็กระชับขึ้นไม่เป็นเผะๆเหมือนเมื่อก่อน(

ช่วยออกกำลังกาย ผมชอบ เดิน ชกลม ไปเรื่อยมีเหงื่ออก รู้สึกเหนื่อยๆอยู่เนื่องๆคับ อยากทราบว่า มีส่วนช่วยให้ นน. ลด แล้ว กล้ามเนื้อกระชับไหมคับ ปล. ขอบคุณล่วงหน้าคับ.

อย่างว่าล่ะคับ คือ ช่วงนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่ชอบการออกกำลังกายทั่วไปน่ะคับ โดยเฉพาะ การวิ่งจะไม่ชอบมากเลย แต่ผมชอบการเต้นมากคับ ( อยากเป็นนักเต้นอาชีพ ) แต่เต้นไม่เป็น ก็เอาพอ ชักดิ้น ชักงอ ไ

คือตอนนี้ผมหนัก79กิโลอยากลดให้เหลือ70ในสองเดือนครึ่งหนังจะย้วยมั้้้ยคับ เพราะกำลังจะมีแข่งกีฬาเร็วๆนี้และมันสำคัญกับผมมาก

คือช่วงนี้เราออกกำลังกายโดยการวิ่งบนลู่คะ เหงื่อก็ออกดีคะ วิ่งซะ 15 นาที เหงื่อก็เริ่มออกแล้ว แต่เราวิ่ง ๆ เดิน ๆ ประมาณ 30-40 นาทีนะคะ ไม่อยากฝืนตัวเองมาก อยากทำให้ได้สัปดาห์ละ 2-3 วัน เป็นอย่างน้อย

เหงื่ออกเยอะมาก เพลียๆ ง่วงบ่อย  บอกก่อนว่าน้ำหนักราวๆ 80-90 อ้วน  ก่อนหน้านี้ก็ปกดี  พยายามออกกำลังกาย เล่นเวท ยกดัมเบลบาร์เบล เดินวิ่ง  ปรากฎว่าอาการตอนนี้เลยคือ เหงื่ออกเยอะผิด

อยากลดน้ำหนักค่ะ อยากให้เหงื่อออกเยอะๆ แต่ไม่มีเวลาไปวิ่งข้างนอก ออกกำลังกายท่าไหนดีคะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 120+ ค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย เคยไปพบหมอ หมอบอกว่าไม่ควรวิ่งเนื่องจากจะทำให้เข่าเสื่อมง่าย เราเลยอยากออกกำลังกายอย่างอื่น ใครมี