ระหว่างวิ่งกับเดินอะไรลดน้ำหนักดีกว่าคับ

ใช้ลู่วิ่ง , เครื่องปั่นจักรยาน หรือเครื่องเดินวงรี อันใหนใช้แคลอรี่มากกว่ากันในเวลาที่เท่ากันคะ อยู่ ตจว ค่ะ มีห้องออกกำลังกายฟรีสำหรับจังหวัด ปกติชอบเดินบนลู่วิ่งค่ะ แต่ลู่วิ่งคนต่อคิวเยอะมากค่ะ ให

เย็นนี้ผมนัดวิ่งกับเพื่อนๆ เเล้วก็กระโดดเชือก100รอบ เเล้ววิ่งรอบสนามฟุตบอล 5รอบ เเล้วผมก็พัก เเล้วเห็นผืนตุ่มใสๆขึ้นเต็มเเขน เป็นเม็ดๆ เล็กๆ ผมคิดว่าน่าจะเป็น รูเหงื่อผมอุดตัน เเล้วเหงื่อน่าจะระบายออ

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

น้ำหนักปัจจุบัน = 85 คือไม่อยากวิ่งเพราะไม่ชอบวิ่ง แล้วก็ผมยังเรียนอยู่เลยต้องตื่นเช้า แต่ออกกำลังกายอย่างอื่นได้หมดเลยคับ พอจะมีวิธีลดน้ำหนักแนะนำไหมคับ

ผมควรใช้ท่าไหนดีคับ ผมรู้จักแค่ พุ่งหลัง ดันพื้น โหม่งโลก เคยใช้ตอนเป็นทหารปี 2/63 โดนครูฝึกเอาเสื้อมัดมือต่อยหน้าก็เคยคับ😅

เป็นคนชอบออกกำลังกายครับ(แต่มีพุง)ชอบเล่นแบด, ยกเวท ,วิ่ง ทุกครั้งที่ออกกำลังกายเหงื่อจะออกเร็วและเยอะกว่าเพื่อนตลอดเลยครับ จนหน้าตกใจว่าตัวเองทำไมเหงือออกได้เยอะขนาดนี้ แต่ไม่ได้ทำให้น้ำหนักหรือพุ่ง

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 120+ ค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย เคยไปพบหมอ หมอบอกว่าไม่ควรวิ่งเนื่องจากจะทำให้เข่าเสื่อมง่าย เราเลยอยากออกกำลังกายอย่างอื่น ใครมี

คือช่วงนี้เราออกกำลังกายโดยการวิ่งบนลู่คะ เหงื่อก็ออกดีคะ วิ่งซะ 15 นาที เหงื่อก็เริ่มออกแล้ว แต่เราวิ่ง ๆ เดิน ๆ ประมาณ 30-40 นาทีนะคะ ไม่อยากฝืนตัวเองมาก อยากทำให้ได้สัปดาห์ละ 2-3 วัน เป็นอย่างน้อย

อยากลดน้ำหนักค่ะ อยากให้เหงื่อออกเยอะๆ แต่ไม่มีเวลาไปวิ่งข้างนอก ออกกำลังกายท่าไหนดีคะ

คือตอนนี้กำลังโยโย่จากการลดน้ำหนักครับจากการอดอาหาร 5เดือนน้ำหนักขึ้นมาเกือบ20โลเพราะตามใจปาก แต่ออกกำลังกายเกือบทุกวัน โดยการวิ่ง ปั่นจักรยาน มีปัญหา คือ เวลาวิ่งติดต่อกัน30-40นาที เหงื่อออกแค่ซึ