" การเต้นไม่เป็นท่า " ถือเป็นการออกกำลังกายไหมคับ ?

อย่างว่าล่ะคับ คือ ช่วงนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่ชอบการออกกำลังกายทั่วไปน่ะคับ โดยเฉพาะ การวิ่งจะไม่ชอบมากเลย

แต่ผมชอบการเต้นมากคับ ( อยากเป็นนักเต้นอาชีพ ) แต่เต้นไม่เป็น ก็เอาพอ ชักดิ้น ชักงอ ไปงั้นล่ะคับ ในห้องคนเดียววันละ 1 - 1.30 ชั่วโมง (แบบเหงื่อท่วมตัวเลย)

เลยสงสัยคับว่า : - การเต้นมั่ว ๆ อ่ะไรถือเป็นการออกกำลังกายไหม ?
                       - มันจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้มากน้อยเพียงใดคับ ?