ขาใหญ่และสั้น​ ดูตัน​ ทำไงดี

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

ก่อนอื่นคือเราพึ่งเขียนกระทุ้ครั้งแรก ถ้ามีข้อผิดพลาดก็ขออภัยน้าา ...ตามหัวข้อกระทู้คือเราอยากให้ขามันเรียวสวย หรืออย่างน้อยก็ขอให้ขามันเล็กลงหน่อย เราจึงอยากถามเพื่อนๆว่าพอจะมีวิธีหรือท่าออกกำลังกาย

กล่าวถึงสถานการณ์ที่ร้านอาหารในประเทศไทยกำลังเผชิญกับวิกฤตทางเศรษฐกิจที่รุนแรงกว่าช่วงการระบาดของโควิด-19 โดยมีปัจจัยหลักมาจากต้นทุนที่สูงขึ้น เช่น ราคาวัตถุดิบและค่าไฟฟ้า รวมถึงกำลังซื้อของผู้บริโภคท

คือว่า ตอนนี้ ใกล้เปิดเทอม เเล้ว คะ ทุกคน ก็อยากมีต้น ขาที่เรียว เล็กกันเนอะ อยาก รู้เกี่ยวกับ วิธีการ ลดต้น ขาเเบบไวที่สุดอะคะ ขอบคุณสำหรับ ความคิดเห็นนะคะ

สอบถามทุกคนหน่อยค่ะ ส่วนตัวเวลาทำกลุ่มท่า Split Squat จะรู้สึกว่าโดนน่องขาข้างที่วางด้านหลังด้วยค่ะ ขาข้างที่วางด้านหน้าก็โดน แต่พอมันโดนน่องด้วย เลยไม่แน่ใจแล้วว่าทำท่าถูกรึเปล่าค่ะ มีใครทำท่านี้แล้ว

ช่วงนี้เริ่มจริงจังออกกำลังกายหลังจากที่ไม่ค่อยได้ตอนนี้ทำเริ่มออกกำลังกายเข้าวันที่ 4 แล้วค่ะ แต่ว่าวันที่ 3 นี้โดนเรียกตัวไปทำความสะอาดที่วิลัยที่ห้องส่วนกลางในสาขามาค่ะ ตั้งแต่ 10 โมง จนถึงบ่าย 3 แ