▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ศิลปะการต่อสู้
นักมวย
ระบบร่างกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
ปวดทั้งตัวหลังจากไปออกกำลัง
ผมออกกำลังวันละ1ชั่วโมงนิดๆ (ต่อยมวย)
แล้วยกน้ำหนักโดดยางโหนบาร์ซิทอัพวิทพื้นแล้วก็ยืดตัวหลังจากออกกำลังเสร็จ
คำถามคือ
เราจะมีวิธียังไงเมื่อเราปวดตัวทั้งตัวแขนตึงขาตึง
ควรนอนตอนไหนแล้วร่างกายจะเป้นไรมั้ยถ้าปวดแล้วยังจะออกกำลังเหมือนเดิมแบบนี้ไปเรื่อยๆ