หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมต้องเล่น เวทสองเครื่องพร้อมกัน ?? คนรอก้รอไป เหมือนกั้กเครื่อง
กระทู้คำถาม
Weight Training
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
พอดีเล่นยิม ในช่วงเวลาที่คนเยอะครับ มีพี่คนนึง เล่นเครื่องเวท พร้อมกัน สองเครื่อง เราก้รอกันไปสิ
ใจนึงจะขอเข้าไปแชร์ก็ไม่กล้ที่จะถามก็คือมันได้กล้ามเยอะกว่าปกติหรอครับ หรือ มันทำให้เกิะฃดอะไรขึ้นรึป่าว
ไม่งั้นผมจะมองว่ากั้กเครื่องอ่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สร้างกล้ามเนื้อ
สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำคนที่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ กล่าวคือ จขกท สูง 160 หนัก 52 kg ค่ะ ตอนนี้กำลังเข้าฟิตเนสออกกำลังกายเน้นกระชับโดยเฉพาะ และลดไขมันค่ะ จขกท จ้าง PT ส่วน
ชีวิตคิดแต่เรื่องกิน
คุณคิดว่าจะรักษาร่างกายที่มีกล้ามไปได้นานเท่าไหร่
เคยคิดมั้ยว่าสักวันนึงจะเลิกเล่นเวท?
สมาชิกหมายเลข 942721
T25 and Weight Training (มีคำถามค่ะ)
เมื่อก่อนชอบออกกำลังกายประจำ แต่หลังจากโหมงานเลยทานเยอะ อ้วนขึ้นมาในเวลาอันรวดเร็วโดยที่ไปวิ่งบ้างแต่ก็ไม่ผอมลง เลยจะเริ่มเล่น T25 แบบจริงจัง ทีนี้ เราสามารถเวทสัก 30-60 นาที หลังจากที่ทำ T25 เสร็จไ
Long way 2 go
เกี่ยวกับมือใหม่และการเมนเทน
คืออาจจะใช่คำผิดถูก มือใหม่นะอย่าว่ากัน 😅 คือ เคยได้ยินคนแนะนำมือใหม่ว่า ไปเมนเทน เวทหนักๆ ก่อนค่อยไดเอท มันหมายถึงเขาให้ไปเวทจนกล้ามมันสุดตามปกติที่ควรเป็นจากการกินเมนเทนแล้วค่อยไปไดเอท เพราะว่าถ้า
สมาชิกหมายเลข 7304020
+ + เหตุผลของคนที่ใส่หมวกแก๊ปเวลาเล่นยิม + +
สงสัยค่ะสงสัย เวลาไปออกกำลังที่ยิม (แบบมีแอร์) มักจะเห็นผู้ชายหลายๆคนชอบใส่หมวกแก๊ปมาเล่นยิม เลยสงสัยว่า มันไม่ร้อนเหงื่อไม่อับศรีษะกันบ้างหรอคะ เพราะไหนจะวิ่งลู่กันเหงื่อกระจาย ไหนจะยกเวทกันหนักหนาส
สวยไม่ปรึกษากระจก
เราผิดมากมั้ย?
สมาชิกหมายเลข 9082636
ถ้าวันจันทร์เล่นอกแล้วมีอาการปวดกล้ามเนื้ออยู่ วันพุธควรเล่นเวทต่อหรือพักดีครับ
เวทแบบวันเว้นวันน่ะครับ ทีนี้วันจันทร์เล่นอกกับไทรเซบครับ แล้วมีอาการปวดกล้ามเนื้อ พักวันอังคาร พอถึงวันพุธซึ่งจะเล่นหลังกับไบเซบ ยังมีอาการปวดอยู่ ควรจะเล่นต่อ หรือพักให้หายปวดสนิทดีอ่ะครับ พี่ที่ยิ
สมาชิกหมายเลข 721451
มีใครเล่นกล้ามเข้าฟิตเนสโดยไม่กินโปรตีนWhey บ้างครับ
สอบถามท่านใดเล่นเวทโดยไม่กินโปรตีนจากเวย์บ้างครับ อาหารที่ควรรับประทานเพื่อจะได้โปรตีน ควรมีอะไรบ้างในแต่ละมื้อครับ ผลของร่างเป็นอย่างไรบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 3047629
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก
สมาชิกหมายเลข 1620202
โปรตีนต่อวันของวัยรุ่นสร้างกล้าม
ผมอายุ16 กิน2700แคลต่อวัน เล่นเวท5วันต่อสัปดาห์ โปรตีน180-210กรัมต่อวัน คิดว่าพอมั้ยครับหรือผมกินน้อยเกินไป
สมาชิกหมายเลข 5385048
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมต้องเล่น เวทสองเครื่องพร้อมกัน ?? คนรอก้รอไป เหมือนกั้กเครื่อง
ใจนึงจะขอเข้าไปแชร์ก็ไม่กล้ที่จะถามก็คือมันได้กล้ามเยอะกว่าปกติหรอครับ หรือ มันทำให้เกิะฃดอะไรขึ้นรึป่าว
ไม่งั้นผมจะมองว่ากั้กเครื่องอ่ะครับ