หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมเป็นคนที่ผอมแต่มีพุงทำยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ผมควรจะเล่นท่าออกกำลังที่จะสร้างกล้ามเนื้อท่าไหนดีครับแล้วผมต้องทำอะไรอีกบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายกล้ามเเขนให้ใหญ่ทำยังไงครับ?
คือผมอยากจะเริ่มเล่นกล้ามเเขนครับ ผมควรที่จะเล่นท่าไหนบ้างครับ ที่ช่วยเสริมสร้างได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 6201830
ผมมีแต่แก้มครับแต่ผอม ถ้าผมคาดิโอกับเล่นเวทพร้อมกันแก้มจะลดมั้ยครับแล้วต้องเล่นท่าไหน
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 8019956
ขอวิธีออกกำลังกายลดพุง และเพิ่มความสูงอยู่บ้านหน่อยครับ
ช่วงนี้ผมต้องเรียนออนไลน์อยู่บ้าน และผมรู้สึกอยากลดพุง ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงควรออกกำลังกายท่าไหนดีครับ แบบไม่มี อุปกรณ์อะไรเลยครับ และถ้าอยากเพิ่มความสูงควรออกท่า
สมาชิกหมายเลข 4088331
ผมจะซื้อเวย์โปรตีนมากินใครพอแนะนำวิธีออกกำลังกายได้บ้างครับ
คือผมเป็นคนที่ผอมมาก อยากจะมีกล้ามบ้าง กินก็ไม่อ้วนขึ้นเลย ถ้ากินเวย์แล้วควรออกกำลังกายอย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 4242971
อายุ14-15ยก เวทได้ไหมครับ แล้วออกตารางเวลายังไงครับสําหรับอายุแค่นี้
ผมมีความคิดที่จะสร้างกล้ามภายใน3เดื่อนก่อนจะเปิดเทอมครับ ผมควร ใช้ท่าไหนที่ออกเวทบ้างครับ ถ้าเป็นไปได้ผมขอตารางเวลาด้วยก็ดีนะครับ แล้วผมควรไปฟิตเนสไหมครับ ขอบคุ
สมาชิกหมายเลข 5265792
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
เริ่มต้นเข้าฟิตเนสครั้งแรก…ต้องทำอะไรบ้าง
ผมจะไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกครับ เป็นการเข้าฟิตเนสที่ไม่มีเทรนเนอร์ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วผมจะเริ่มเล่นอุปกรณ์อย่างไหนเป็นอันดับแรก จุดประสงค์ เพื่อลดความอ
สมาชิกหมายเลข 1997413
ลดน้ำหนักจากหุ่นหมูให้ลีนชัดแบบนินจาและเข้าสู่อาชีพเทรนเนอร์และนายแบบ
จากตัวผมเองเคยเขียนประวัติตัวเองมาก่อนจากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/36873324 วันนี้เลยอยากมาแนะนำต่อในการดูแลหุ่นยังไงให้ดีตลอด 5 ปี ที่ผ่านมาหลังจากลด
สมาชิกหมายเลข 1530158
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า หน้าท้องเราเหมือนคนอ้วนเลยอะ หรือไม่ก็เหมือนคนที่กินเบียร์อะ
นานๆทีตอบ(เชื่อพี่เถอะหนู)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมเป็นคนที่ผอมแต่มีพุงทำยังไงดีครับ