เป็นคนผอม อยากมีกล้าม แต่มีพุง ทำอย่างไรดีครับ

ผมน้ำหนัก 62 กก. สูง 176 ซม.
เป็นคนผอมครับ แทบจะเห็นซี่โครง แต่ช่วงนี้กินเยอะ เลยมีพุง
อยากขอแนะนำว่า ควรจะออกกำลังกายยังไงดีครับ
อยากมีกล้ามอกใหญ่ๆ แขนไหล่ล่ำๆ แต่ลดพุงให้มันเรียบแบนหน่อย
จะเวทก่อน หรือลดน้ำหนักก่อน บอกยิ่งละเอียดได้ยิ่งดีครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับ