▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เป็นคนผอม อยากมีกล้าม แต่มีพุง ทำอย่างไรดีครับ
เป็นคนผอมครับ แทบจะเห็นซี่โครง แต่ช่วงนี้กินเยอะ เลยมีพุง
อยากขอแนะนำว่า ควรจะออกกำลังกายยังไงดีครับ
อยากมีกล้ามอกใหญ่ๆ แขนไหล่ล่ำๆ แต่ลดพุงให้มันเรียบแบนหน่อย
จะเวทก่อน หรือลดน้ำหนักก่อน บอกยิ่งละเอียดได้ยิ่งดีครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ