ทำไงจะชวนแฟนออกกำลังกายได้มันเลี่ยงตลอดเลยพี่// อ้วนเป็นหมูละตอนนี้

ตามหัวข้อเลยนะครับ​ ตอนนี้ผมอายุ16ส่วนสูง169​ น้ำหนัก75 อยากทราบว่าสามารถทำifได้ไหม​ แล้วจะมีผลเสียอะไรรึป่าว

ผมเป็นคนนึงที่ชอบการออกกำลังกายมาก.. แต่แฟนผมกลับกันเลยครับ ออกบ้างอาทิตย์นึ่ง แล้วก็ไม่ออกกำลังกายเลย 20 กว่าวันหรือเป็นเดือนๆ ผมพยายามที่จะพูดและบอกให้ทำแต่ก็หันมาโกรธผ

คือทุกวันนี้แฟนเคร่งเรื่องการออกกำลังกายและกินคีนมากกกกก​ มากจนเราเบื่ออ่ะ​ กินแต่อกไก่จนจะเป็นเกาท์ล่ะ​ กินซ้ำๆคลีนๆ​ ถามว่าดีไหมมันก็ดี​ แต่มันเกินไปบางทีเราก็อยากกินของอร่อยๆบ้าง​ เพราะตอนนี้เราตาม

อยากทราบว่าจะสามารถออกกำลังกายแบบ cardio ได้หลังจากคลอดลูกไปแล้วประมานกี่เดือนคะ (กรณีผ่าคลอดค่ะ)

ใครพอจะมี Video ออกกำลังกาย cardio แบบอยู่กับที่ไหมครับ คือช่วงนี้ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ ผมอยู่หอ แล้วเคยออกกำลังกาย แล้วทีนี้มันไปรบกวนห้องข้างล่าง ช่วงเวลากระโดด มันสะเทือน อยากได้ Video ออกกำ

1. วิ่งวันละ 30นาที - 1ชม. 2. โดดเชือกเท่าที่โดดได้ 3. Crunch 10ครั้ง ×2      Reverse Crunch 10ครั้ง x2      Plank 20วิ ×2      High crunch 10ค

คือหัวข้อคำถามอาจยังไม่ชัดเจนค่ะ ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะว่า เราเกิดคิดว่าอยากจะเบรินไขมันออกจากร่างกายเรา เนื่องจากว่า เราสูง 155 น้ำหนัก 49 ซึ่งค่อนข้างอวบอ้วนมาก ใส่กางเกงรัดก็ไม่มั่นใจ เลยตัดสินใจ car

โดยทั่วไปเคยเห็นทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่อ้วนแล้วออกกำลังกายแบบ Weight training รูปร่างก็จะดูแตกต่างจากคนหุ่น Lean หรือคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่ในกรณีคนอ้วนที่วิ่งออกกำลังกายแบบ Cardio กับไม่