▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายแบบนี้มีซิกแพกขึ้นไหม
2. โดดเชือกเท่าที่โดดได้
3. Crunch 10ครั้ง ×2
Reverse Crunch 10ครั้ง x2
Plank 20วิ ×2
High crunch 10ครั้ง ×2
Flutter kicks 10ครั้ง ×2
Russian twist 10ครั้ง ×2
4. ผมดื่มนมทุกวัน ไม่ก็กินเนื้อไก่ ,อกไก่ , เนื้อ , หมู
5. ผมเลี่ยงขนมหวาน,เลี่ยงน้ำหวาน