ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราหนัก62 ขาเริ่มเบียดกันตอนนั้นเลยตัดสินใจมาคุมอาหารและออกกำลังกายทุกวันค่ะ ทำแบบนี้มาได้ประมาณสองอาทิตย์น้ำหนักเราก็ลงมาอยู่ที่ 59.8 แต่ขาเรามันไม่เล็กไม่กระชับลงไปด้วย เครียดมากเพราะช่วงบนลดลงพุงไม่มี แต่ช่วงล่างคือใหญ่อยู่