น่องไม่กระชับทำไงดีคะ!?

เราสูง 158 หนัก 54 ค่ะ เป็นคนที่ข้างบนใหญ่ข้างล่างเล็กอ่าค่ะ แบบ ต้นแขน พุง ต้นขา สะโพกใหญ่ ย้วย แต่น่องเล็ก อารมณ์แบบใส่กางเกงยีนส์ฟิตๆหน่อยนิลงทะเลได้เลย เพราะส่วนล่างบานอย่างกับหางนางเงือก ยิ่งเวลา

เราหนัก 48 สูง 160 ค่ะ แต่เนื้อตัวเหลว ต้นแขนแกว่งสะบัดได้เลยจับดูเหมือนมีแต่ไขมัน เวลาเอาแขนทาบตัวจะเหมือใบพายเลยอ่ะ 555 ใส่แขนกุดไม่สวยเหมือนก่อน หน้าท้องช่วงเช้าแบนแต่พอสายๆกินอะไรนิดเดียวก็ป่อง ต้

คือตัวเราสมส่วน แต่รู้สึกช่วงขาจะเนื้อเหลวๆ เราอยากได้ต้นขาและน่องที่กระชับ ไม่มีไขมันเหลวๆค่ะ ไม่ทราบว่าต้องออกกำลังกายยังไง ท่าไหน ถึงจะลดและกระชับส่วนขาได้บ้าง เห็นมีคนบอกว่าวิ่งช่วยได้ แต่ก็เคย

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

เราเป็นคนกระดูกได้พ่อมาค่ะ ลักษณะขาเรา พ่อ และพี่ชายเหมือนกันหมดค่ะ แต่พี่เราเป็นผู้ชายไงมันเลยไม่แย่มาก แต่เราผู้หญิงไงคะ!!! น่องเรากระชับค่ะเวลายืน ตอนเดินคือไม่มีความกระเตื้องของไขมันเลยค่ะ แต่มันใ

วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย