จะทำไงให้ตัวเองมีแรงบรรดาใจในการลดความอ้วนค่ะ

.....

ตอนนี้อ้วนมากกกก ก.ไก่ล้านตัว ใครพอมีวิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเองอยากออกกำลังกายบ้างคะ? ..พอดีเป็นคนไม่ออกกำลังเลยค่ะ ไม่รู้จะทำไงให้ตัวเองรู้สึกอยากออกกำลังค่ะ .. เราควรไปหาแรงบรรดาลใจอยากออกกำลังได้จา

เราสูง167 น้ำหนัก70เพราะเราแพ้ยาลดน้ำหนักแต่ตอนนี้มันก็ได้อ้วนไปแล้ว คือออยากรู้ว่าทำยังไงให้ตัวเล็กลง สัดส่วนเรา 36-32-34 แบบเราได้พ่อเรามาพ่อสูง190กว่าพ่อเราตัวใหญ่ มีแต่คนบอกว่าเราทำไมสูงใหญ่จัง ละ

สวัสดีครับ ผมจะแก้ปัญหายังไงกับคนแก่ที่บ้านดีครับ โดยก่อนหน้านี้ผมอ้วนมากหนักประมาณ90กว่า สูง170 แต่ปัจจุบัน ผมหนักเหลือแค่67แล้วไม่ได้ผอมแห้งหรือย้วยนะครับสมส่วนมีกล้ามเนื้อประมาณนึงเลย เป็นผลของการค

ต้องทำยังไงคะ ถ้าตัวเองเป็นคนที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีแรงบันดาลใจเลยแล้วใครพอที่จะช่วยบอกตารางการกินอาหารให้หน่อยได้ไหมคะว่าต้องกินอาหารยังให้ไม่อ้วน

เป็นคนสูงพอดี ไม่อ้วนไม่ผอม ผิวขาวเหลือง อายุ 40 แล้วครับ ปัญหาคือ หน้ามีรอยสิว หน้ามัน และคล้ำง่ายมาก โดนแดดทีนี่่จากที่เคยขาวๆ หน้าดำทันที อีกอย่างคือไม่ค่อยมีเซ้นส์ด้านการแต่งตัวครับ ไว้ผมสั้นมากก

คือเราอายุ 19 หนัก 59 สูง155 ไม่รู้ต้องแต่งตัวยังไงให้เท่ๆอะค่ะ แต่งตัวไม่เป็น เป็นผู้หญิงที่ไม่หวาน ชอบแบบห้าว ๆ นิดหนึ่ง แต่งไม่รู้ต้องแต่งตัวยังไงให้ตัวเองดูดี เลยมาขอคำปรึกษาค่ะ ^^ ผิดพลาดประการใด

อยากรู้ว่าจะทำยังไงให้ตัวเองผอม คือว่างี้ค่ะทุกคน เราอายุ17ปี น.น90 ล่ะ แต่ว่าเราอ่ะ. พยายามจะลดความ อ้วนบ่อยมากกกกกก. กินยาก็แล้วก็ไม่ลด ออกกำลังกายก็แล้วก็ไม่ลด หาวิธีลดหลายอย่างค่ะแต่ก็ไม่ประสบควา