จะทำไงให้ตัวเองมีแรงบรรดาใจในการลดความอ้วนค่ะ

.....

เราสูง167 น้ำหนัก70เพราะเราแพ้ยาลดน้ำหนักแต่ตอนนี้มันก็ได้อ้วนไปแล้ว คือออยากรู้ว่าทำยังไงให้ตัวเล็กลง สัดส่วนเรา 36-32-34 แบบเราได้พ่อเรามาพ่อสูง190กว่าพ่อเราตัวใหญ่ มีแต่คนบอกว่าเราทำไมสูงใหญ่จัง ละ

เป็นคนไหล่เล็กมาก แต่ช่วงสะโพกต้นขาใหญ่ พอเริ่มอ้วนออกกำลังกาย แต่ผลที่ออกมา ช่วงล่างไม่เล็กลงเลย แต่หน้าตอบ ไหปลาร้าดูลึก เหมือนคนไม่สบายเลย ควรออกกำลังกาย หรือเวทท่าไหนที่ช่วยได้บ้างคะ

คือเราอายุ 19 หนัก 59 สูง155 ไม่รู้ต้องแต่งตัวยังไงให้เท่ๆอะค่ะ แต่งตัวไม่เป็น เป็นผู้หญิงที่ไม่หวาน ชอบแบบห้าว ๆ นิดหนึ่ง แต่งไม่รู้ต้องแต่งตัวยังไงให้ตัวเองดูดี เลยมาขอคำปรึกษาค่ะ ^^ ผิดพลาดประการใด

อยากรู้ว่าจะทำยังไงให้ตัวเองผอม คือว่างี้ค่ะทุกคน เราอายุ17ปี น.น90 ล่ะ แต่ว่าเราอ่ะ. พยายามจะลดความ อ้วนบ่อยมากกกกกก. กินยาก็แล้วก็ไม่ลด ออกกำลังกายก็แล้วก็ไม่ลด หาวิธีลดหลายอย่างค่ะแต่ก็ไม่ประสบควา

เพื่อนๆเคยกินฟักทองหรือผักที่มีเบตาแคโรทีนสูงๆแล้วตัวเหลืองบ้างไหมคะ มีวิธีเด็ดๆอะไรที่ทำให้ตัวไม่เหลืองไหม

เราเป็นผู้หญิงอ้วนคนนึงไม่ได้อ้วนธรรมดาน้ะ น้ำหนัก 78 โลเลยจ้าาา!!! ส่วนสูง 162 สวรรค์คงให้น้ำหนักมาเยอะไปนิด5555 แต่ยังดีที่เรายังพอจะขาวกับคนอื่นเขาบ้าง แล้วทีนี้เราก้มีแฟน (แค่เคยมีอ้ะน้ะ😅) เราคบกั

ทำยังไงให้ตัวเบาคะ ต้องคุมอาหารยังไงออกกำลังกายยังไงบ้างคะ

คือตอนนี้ น้ำหนักเกือบ 80 ค่ะ คือ อยากลดความอ้วนมากก บอกกับตัวเองว่าจะลดความอ้วน เป็นพันครั้งแล้วคะ แต่ก็ทำได้แค่แรก ๆ หลัง ๆ มา เริ่มกลับมาเป็นเหมือนเดิมคะ กินเยอะ เหมือนเดิม หาข้อมูลมา ก็คิดว่าตัวเอ