จะทำไงให้ตัวเองมีแรงบรรดาใจในการลดความอ้วนค่ะ

.....

เราสูง167 น้ำหนัก70เพราะเราแพ้ยาลดน้ำหนักแต่ตอนนี้มันก็ได้อ้วนไปแล้ว คือออยากรู้ว่าทำยังไงให้ตัวเล็กลง สัดส่วนเรา 36-32-34 แบบเราได้พ่อเรามาพ่อสูง190กว่าพ่อเราตัวใหญ่ มีแต่คนบอกว่าเราทำไมสูงใหญ่จัง ละ

ตอนนี้อ้วนมากกกก ก.ไก่ล้านตัว ใครพอมีวิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเองอยากออกกำลังกายบ้างคะ? ..พอดีเป็นคนไม่ออกกำลังเลยค่ะ ไม่รู้จะทำไงให้ตัวเองรู้สึกอยากออกกำลังค่ะ .. เราควรไปหาแรงบรรดาลใจอยากออกกำลังได้จา

มันเหนื่อย มันเหงา มันเศร้า มันเสียใจ จะทำยังไงให้ตัวเองรู้สึกสบาย สงบ ๆไม่ทุกข์กับอะไรเเบบนี้ อยากมีพื้นที่ปลอดภัย อยากมีใครสักคนที่คอยอยู่ข้างๆในเวลาที่เราเเย่ ควรไปไงต่อดี ใครมีทริคเล็กๆแบ่งปันความ

เมื่อก่อนอ้วนเเต่ตอนนี้ลดน้ำหนักจนผอมเเล้ว ตอนนี้หนัก67 สูง170 เเต่ทำไมยังตัวใหญ่ ไหล่ใหญ่กว้างอยู่เลย ทำไงให้ตัวเล็กลง หรือว่าต้องออกกำลังกายอีกไม่อยากตัวใหญ่ ไหล่กว้างเลย อื

ผมเป็นคนสูงและตัวใหญ่ครับสูง183 นน.73 อายุแค่15เองครับผมควรเเก้ยังไงให้ตัวเล็กลงได้ไหมครับ ใครพอมีวิธีบ้างครับ ผมไม่อยากเป็นแบบนี้ตลอด ผมเคยผอมมาก่อนละผมกินเยอะไม่ได้เดินออกไปไหนผมเลยอ้วนขึ้นเยอะเลยคร

เพื่อนๆเคยกินฟักทองหรือผักที่มีเบตาแคโรทีนสูงๆแล้วตัวเหลืองบ้างไหมคะ มีวิธีเด็ดๆอะไรที่ทำให้ตัวไม่เหลืองไหม

เมื่อก่อนเราเป็นคนที่บ้าการเต้นมาก​ ตี1​ ตี2​ จะชอบลุกขึ้นมาเต้น​  เราทำแบบนี้​มันก็ทำให้นํ้าหนักลงมาเยอะพอสมควร​ แต่ตั้งแต่ย้ายบ้าน​ ในบ้านก็มีแต่ของกิน​ เรากินทุกวัน​ กินไม่หยุด กินเรื่อยๆ​ จาก

สวัสดีค่ะอยากสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองวันเป็นคนผิวขาวเหลือง หน้าตาก็ดูไม่แย่ค่ะเป็นสาวอวบอยากจะเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองเวลาออกไปเจอคนเวลาแต่งตัวเวลาถ่ายรุปทำยังไงดีคะ ชอบน้อยยใจเวลาเห็นคนสวยๆ 😢