กินฟักทองยังไงให้ตัวไม่เหลืองคะ

อาหารเหนีย แกงบะน้ำแก้ว แกงบะน้ำแก้วหนุ่ม (แกงผักใส่เห็ด) ผัดยอดบะน้ำแก้ว นึ่งกินเป็นผักกับน้ำพริก ทั้งยอด ดอก ผลอ่อน ผลสุก เมล็ดมีสรรพคุณขับพยาธิ แต่จำไม่ได้ว่าพยาธิอะไร ทำของหวานที่มีส่วนผสมของกะท

เราสามารถเทสฟักทองกับแครอทให้ลูกได้กี่มื้อคะ ได้ยินมาว่ากินผักสีเหลืองลูกจะตัวเหลือง..

ดิชั้นอายุ 33ค่ะ ช่วงก่อนเริ่มลดนน.(19/กพ./58) หนัก75 สูง163 คำนวนค่า BMR 1516 tdee 1818 ค่ะ อาหาร ทานอยู่ประมาณวันละ1100-1300kcalค่ะ ทานข้าวกล้องแดงวันละ100g,วุ้นเส้นวันละ20g เนื้อสัตว์ วันละประม

          เนื่องจากมีพี่ที่ทำงานเก่ากินฟักทองทุกวันมานาน มีอาการตัวเหลือง จนถูกเพื่อนร่วมงานบ่นว่า ว่าเป็นโรคไต ไตวาย ฯ ไล่ให้ไปตรวจ แต่พอไปตรวจก็ไม่เจอโรค