กินฟักทองยังไงให้ตัวไม่เหลืองคะ

อาหารเหนีย แกงบะน้ำแก้ว แกงบะน้ำแก้วหนุ่ม (แกงผักใส่เห็ด) ผัดยอดบะน้ำแก้ว นึ่งกินเป็นผักกับน้ำพริก ทั้งยอด ดอก ผลอ่อน ผลสุก เมล็ดมีสรรพคุณขับพยาธิ แต่จำไม่ได้ว่าพยาธิอะไร ทำของหวานที่มีส่วนผสมของกะท

เราสามารถเทสฟักทองกับแครอทให้ลูกได้กี่มื้อคะ ได้ยินมาว่ากินผักสีเหลืองลูกจะตัวเหลือง..

เรามีความตั้งใจจะลดความอ้วนด้วยการทานสลัดผักหรือผลไม้ทุกวันตอนเย็น ช่วยแนะนำหน่อยว่าแต่ละคนทานสลัดแบบไหนใส่อะไรบ้าง แล้วถ้าทานผักกาดแก้ว,ข้าวโพด,ถั่วแดง,ฟักทอง,อกไก่ย่างหรือต้มแล้วแต่วัน ทานแบบนี้มัน

เรากำลังนั่งแทะฟักทองนึ่งอย่างเมามัน เลยลองเสิร์ชหาดูเรื่องประโยชน์ของมัน เจอกระทู้ที่ว่ากินฟักทอง แครอท มากๆ ตัวเราจะกลายเป็นสีเหลืองเนื่องจากได้รับเบต้าแคโรทีนมากไป เราอยากทราบว่าได้รับมากเกินไปนั่น