อยากตัวเล็กลงต้องทำไง

เราสูง167 น้ำหนัก70เพราะเราแพ้ยาลดน้ำหนักแต่ตอนนี้มันก็ได้อ้วนไปแล้ว คือออยากรู้ว่าทำยังไงให้ตัวเล็กลง สัดส่วนเรา 36-32-34 แบบเราได้พ่อเรามาพ่อสูง190กว่าพ่อเราตัวใหญ่ มีแต่คนบอกว่าเราทำไมสูงใหญ่จัง ละวันนึงมีผช.คนนึงเมาๆแต่น่าจะมีสติทักว่านี้ผญ.หรือผช.เนี้ยเรากำลังทำงานอยู่แบบหน้าเสียเลย เลยอยากรู้ว่าทำยังไงให้ตัวเล็กลง