ออกกำลังกายลดความอ้วนบอดี้เวท 30 นาที แบบนี้ได้ไหมครับ

คาร์ดิโอคลิปนี้ https://youtu.be/YW44imZanoQ บอดี้เวทคลิปนี้ https://youtu.be/v4wCERDLzbc เราจะออกแบบ คาร์ดิโอ-บอดี้เวท-คาร์ดิโอ สลับวันกัน หยุดวันพฤ แบบนี้ได้มั้ยคะ เค้าบอกว่าถ้าเวทแล้วควรพักกล้า

https://youtu.be/ohgLmY19jNg  ตามลิ้งค์นี้เลยค่ะ เป็นหารออกกำลังกายเเบบไหนคะ  คาร์ดิโอ ? HIIT ? บอดี้เวท ? หรืออะไรคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่า

https://youtu.be/Tz9d7By2ytQ อันนี้ใช่เเบบสร้างกล้ามทั้งตัวไหมครับ

เราออกกำลังกายช่วงบ่าย1-2ค่ะ จะกินอาหารอีกทีตอนเย็นเลย อยากทราบว่าถ้าหลังจากออกกำลังกายแล้วไม่ได้กินอะไรเลยยกเว้นน้ำเปล่าจะเป็นอะไรมั้ย เพราะที่อ่านมาเค้าบอกว่าหลังออกกำลังกายควรกินโปรตีน ถ้ารอกินข้าว

คือเราต้องการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อเราเล่นบอดี้เวท60-90นาที​ เราควรบอดี้เวทกี่วันต่ออาทิตย์ดีคะ.

สวัสดีค่ะรบกวนผู้รู้เเสดงความคิดเห็นหน่อยนะคะ คือเป็นอ้วนค่ะหนัก92 เเล้วอยากลดน้ำหนักถ้าออกกำลังกายเเบบบอดี้เวทช่วยให้ไม่ย้วยได้มั้ยคะคือเราไม่อยากจ้างเทรนเนอร์เพราะราคาค่อนข้างสูงเลยค่ะ ถ้าเราอยากลดน

ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อได้มั้ยค่ะ คือแบบซิกอัพ วิดพื้นไรงี้อ่ะค่ะ

คือก่อนอื่นเลยผมเป็นคนที่อ้วนลงพุงครับ ไขมันไม่ออกส่วนอื่นเลย สูง 172 หนัก 64 ครับ คืออยากหาวิธีออกกำลังกายที่ช่วยมากที่สุดครับ ผมยังสับสนว่าควรคาร์ดิโอหรือบอดี้เวทดีครับ เพื่อนผมแนะนำให้ผมกินมากกว่าอ

อยากได้ท่าบอดี้เวท หรือเป็นคลิป แต่ถ้าได้เป็นคลิปจะดีมากเลย ตอนนี้ออกกำลังกายโดยเล่นคาดิโออยู่จ้า มีพี่แนะนำให้เล่นบอดี้เวท เลยอยากรู้ว่าเล่นยังไงต่างกับเวทเทรนนิ่งมั้ยย ขอบคุณค่า

อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากการคาร์ดิโอก่อนหรือว่าบอดี้เวทก่อนดี รบกวนกูรูช่วยแนะนำทีนะคะ^^