คาร์ดิโอคลิปนี้
https://youtu.be/YW44imZanoQ
บอดี้เวทคลิปนี้
https://youtu.be/v4wCERDLzbc
เราจะออกแบบ
คาร์ดิโอ-บอดี้เวท-คาร์ดิโอ
สลับวันกัน หยุดวันพฤ แบบนี้ได้มั้ยคะ
เค้าบอกว่าถ้าเวทแล้วควรพักกล้ามเนื้อวันนึง แบบเรานี่ต้องพักมั้ย ถ้าต้องพักก็ต้องเป็น คาร์ดิโอ-บอดี้เวท แล้วก็พักวันพุธ ออก2วันหยุดวันนึง หรือเปล่าคะ
แล้วสงสัยอีกอย่างว่า ถ้าออกกำลังกายแบบอยากสร้างกล้ามเนื้อแต่ว่ากินโปรตีนไม่ถึง กล้ามเนื้อจะขึ้นมั้ยคะอย่างเล่นซิคแพค
(คาร์ดิโอคลิปนี้อ่านในเม้นเค้าบอกว่าเป็นHIIT มันใช่หรือเปล่าคะ เราออกคลิปนี้มาสักพักแล้วมันเหนื่อยมากค่ะแต่เราว่าถ้าHIITจริงๆมันน่าจะเหนื่อยกว่านี่หรือเปล่า)
ออกกำลังกายแบบนี้ได้มั้ย
https://youtu.be/YW44imZanoQ
บอดี้เวทคลิปนี้
https://youtu.be/v4wCERDLzbc
เราจะออกแบบ
คาร์ดิโอ-บอดี้เวท-คาร์ดิโอ
สลับวันกัน หยุดวันพฤ แบบนี้ได้มั้ยคะ
เค้าบอกว่าถ้าเวทแล้วควรพักกล้ามเนื้อวันนึง แบบเรานี่ต้องพักมั้ย ถ้าต้องพักก็ต้องเป็น คาร์ดิโอ-บอดี้เวท แล้วก็พักวันพุธ ออก2วันหยุดวันนึง หรือเปล่าคะ
แล้วสงสัยอีกอย่างว่า ถ้าออกกำลังกายแบบอยากสร้างกล้ามเนื้อแต่ว่ากินโปรตีนไม่ถึง กล้ามเนื้อจะขึ้นมั้ยคะอย่างเล่นซิคแพค
(คาร์ดิโอคลิปนี้อ่านในเม้นเค้าบอกว่าเป็นHIIT มันใช่หรือเปล่าคะ เราออกคลิปนี้มาสักพักแล้วมันเหนื่อยมากค่ะแต่เราว่าถ้าHIITจริงๆมันน่าจะเหนื่อยกว่านี่หรือเปล่า)