สอบถามหน่อยค่า การออกกำลังกายเเบบนี้เป็นการออกกำลังก่ยเเบบไหนคะ

กระทู้คำถาม

Cardio ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Weight Training

https://youtu.be/ohgLmY19jNg
ตามลิ้งค์นี้เลยค่ะ เป็นหารออกกำลังกายเเบบไหนคะ คาร์ดิโอ ? HIIT ? บอดี้เวท ? หรืออะไรคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่า

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5256157

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

คนที่เริ่มลดความอ้วนโดยการเริ่มออกกำลังกาย ควรเริ่มจากการคาร์ดิโอก่อน แล้วค่อยบอดี้เวท หรือทำควบคู่ทั้งสองอย่างคะ

อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากการคาร์ดิโอก่อนหรือว่าบอดี้เวทก่อนดี รบกวนกูรูช่วยแนะนำทีนะคะ^^

สมาชิกหมายเลข 7704795

ลดน้ำหนักยังไงให้ไม่ย้วย

คือผมหนัก96อ่ะครับสูง165อยากทราบว่าต้องลดยังให้ไม่ย้วยอ่ะครับ

สมาชิกหมายเลข 8008170

เล่น hiit แทนการเล่นเวทได้ไหม??

ผมอายุ 17 ปี ตารางเรียนค่อนข้างแน่นเลยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่น hiit แบบ circuit training ทุกเช้าวันละ 30 นาที เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งได้ไหม

สมาชิกหมายเลข 7214161

เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

สมาชิกหมายเลข 8512110

รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ

เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้างแส้บมากค่ะ ตอนนี้เอว 26 สพ 40 อยากจะลดไข

สมาชิกหมายเลข 5212254

ถ้าต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนักกับสัดส่วน ควรออกคาร์ดิโอหรือบอดี้เวทคะ

อยากจะทราบว่าถ้าต้องการลดน้ำหนักกับสัดส่วนตัว ควรออกคาร์ดิโอหรือบอดี้เวท แบบไหนเห็นผลชัดกว่ากันค่ะ

สมาชิกหมายเลข 5594530

คลิปออกกำลังกายแบบนี้ใช่การออกแบบบอดี้เวทรึเปล่าคะ

เราเริ่มออกกำลังกายที่บ้านค่ะ เห็นหลายเว็บแนะนำว่าให้ออกเวทก่อนคาร์ดิโอ เราเลยอยากรู้ว่าคลิปที่แนบให้ทั้ง 3 คลิปใช่การออกแบบบอดี้เวทรึเปล่าคะ หรือเป็นคาร์ดิโออย่างเดียว https://www.youtube.com/watch?v

สมาชิกหมายเลข 6140003

การออกกำลังกายT25 หรือพวกเต้นประมาณ20-30นาทีจะแทนการคาร์ดิโอที่เป็นพวกเดินวิ่งว่ายน้ำได้ไหมครับ

สวัสดีครับ ปกติผมออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเป็นหลัก มีการเล่นพวกดัมเบลเพื่อช่วยเรื่องกล้ามเนื้อด้วยครับ(มีอยู่ที่บ้าน) หลักๆที่ออกส่วนมากเป็นแบบบอดี้เวทเป็นหลัก(ตามที่บอกไว้) ส่วนบอดี้เวทที่ผมออ

MYSTERIOUS MEN

ลด นน.กันต่อ ต้องการคำแนะนำมากครับ

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แค

สมาชิกหมายเลข 7999853

เด็กผู้หญิงอายุ 13 เข้ายิมได้ไหมคะ

คืออยากไปเข้ายิมมากค่ะ มีพื้นฐานในการออกกำลังกายแล้ว ออกด้วยดัมเบล 1 คู่ แล้วก็บอดี้เวทค่ะ อยากเข้ายิมแต่ไม่กล้าเลยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8468384

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Cardio ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Weight Training

{room_name}

สอบถามหน่อยค่า การออกกำลังกายเเบบนี้เป็นการออกกำลังก่ยเเบบไหนคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ