หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังบอดี้เวทจำเป็นต้องกินโปรตีนเลยมั้ย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เราออกกำลังกายช่วงบ่าย1-2ค่ะ จะกินอาหารอีกทีตอนเย็นเลย อยากทราบว่าถ้าหลังจากออกกำลังกายแล้วไม่ได้กินอะไรเลยยกเว้นน้ำเปล่าจะเป็นอะไรมั้ย เพราะที่อ่านมาเค้าบอกว่าหลังออกกำลังกายควรกินโปรตีน ถ้ารอกินข้าวเย็นทีเดียวจะได้หรือเปล่าคะ แล้วขออีกคำถามนะคะ
การบอดี้เวทเพื่อกระชับสัดส่วนจำเป็นต้องกินโปรตีนเยอะหรือเปล่าคะ
เรากำลังจะออกตามคลิปนี้ค่ะ
https://youtu.be/xZxqE-GvAO0
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอถามเกี่ยวกับออกกำลังกายเพื่อไปปาตี้หน่อยค่ะ
วันนี้เราจะต้องกินแอลกอฮอล์ ถ้าวันนี้เราออกกำลังกายแต่งดมื้อเย็นเพื่อไปกินเบียร์นี่มันจะมีผลเสียมั้ยคะ เพราะโปรตีนจะไม่เพียงพอ อ้อแล้วก็จะงดมื้อเช้าด้วยค่ะ ปกติ
สมาชิกหมายเลข 6785406
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายและนมโปรตีนค่ะ
น้ำหนัก50 สูง163 เป้าหมายคือลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ 1อาทิตย์เราคาร์ดิโอ3ครั้ง บอดี้เวท3ครั้งแล้วพัก1วัน/สัปดาห์ เราออกตามคลิปในยูทูป คาร์ดิโอคลิปนี้ https://yout
สมาชิกหมายเลข 6785406
ออกกำลังกายช่วงเช้าหรือเย็นดีกว่า
อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้ขาใหญ่ มีพุง คิดว่าพรุ่งนี้จะตื่นตี5ครึ่งไปวิ่งค่ะ จะช่วยลดมากน้อยแค่ไหนคะ แล้วควรกินก่อนหรือหลังออกกำลังกายคะ ไม่อยากกินเยอะ ที่คิดไว้คื
สมาชิกหมายเลข 6341423
ออกกำลังกายครั้งแรกต้องเริ่มจากอะไร
เป้าหมายคือลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ปัจจุบันสูง163หนัก50 ช่วงสะโพกกับต้นขาใหญ่ ไม่มีเครื่องออกกำลังกายอะไรเลย จะออกตามคลิปในยูทูปทั้งคาร์ดิโอและบอดี้เวทค่ะ ที่
สมาชิกหมายเลข 6785406
หลังออกกำลังกายจำเป็นต้องกินข้าวภายใน2ชั่วโมงเลยมั้ย
ปกติจะออกกำลังกายเวทคาร์ดิโอ หลังอาหารกลางวันอะค่ะ กินเที่ยง ออกกำลังกายตอนบ่าย คือมันจำเป็นต้องกินข้าวภายใน2ชั่วโมงเลยมั้ยคะเพราะเห็นเค้าบอกหลังเวท2ชั่วโมงร่าง
สมาชิกหมายเลข 6785406
แนะนำ เวย์โปรตีน หน่อยครับ ว่ายี่ห้อไหนดียี่ห้อไหนไม่ดี และเพราะอะไร ขอคำแนะนำจากประสบการณ์จากทุกท่านหน่อยครับ
คือผมจะซื้อเวย์ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดีไม่ดีเลยมาถามครับ
สมาชิกหมายเลข 2691783
กิน whey กัน ครั้งละกี่ scoop ครับ
คนออกกำลังกาย เพาะกาย ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop 2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2) ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากร
orrigi272
โปรตีนวิ้งไวท์กินดีไหมคะ
คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7566640
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังบอดี้เวทจำเป็นต้องกินโปรตีนเลยมั้ย
การบอดี้เวทเพื่อกระชับสัดส่วนจำเป็นต้องกินโปรตีนเยอะหรือเปล่าคะ
เรากำลังจะออกตามคลิปนี้ค่ะ
https://youtu.be/xZxqE-GvAO0